只要到了生理期前，食欲就会突然涌现出来，没有理由地就是想要吃甜食……很多这样子的女生吧！为什么在生理期前会变得想吃甜食呢？现在就要来说明这个理由，以及介绍防止不小心吃太多的秘诀。
生理期前为什么会变得想吃「甜食」呢
理由一：是为了变成【最适合着床・怀孕】的状态，身体整体状况都会跟着产生变化。
排卵期之后的女生身体，就是开始准备怀孕的状态。黄体素的分泌会增加，子宫内膜变软，准备成蓬松状态。接着，为了使受精卵容易着床，就会将比平常更多养份的血液送到子宫内膜。而为了迎接这个时刻，然后体内就会想要更多的营养。
理由二：是想要解决心烦或情绪低落像这样子精神不安定的状态，身体就会想要吃甜的东西。
藉由吃甜食或是刺激性的食物，会促使掌管快乐的脑内物质血清素分泌
在了解这些机制之后，对于吃过量甜食这件事?，在生理期时就会更加小心，稍微留心一下吧！
防止「生理期前」吃太多的秘诀
① 喝甜的饮品
首先，试试看泡个热可可来喝吧。透过喝热可可能让身体暖和起来，也可以稍微休息。同样的，喝微甜的红茶也很推荐♪如果只靠饮品还是无法忍受想吃的冲动，请像在下午茶时光一样，优雅的配着饮品◎ 比起单吃甜点，这样就更能够防止吃太多喔。
② 与其选西式甜点，不如吃日式和果子吧！
日式和果子所使用的食材，大部分都属于比较健康，并且是不容易造成血糖急剧上升的哦！从卡路里方面来看，日式和果子也比西式甜点低，因此可以安心。担心吃太多的人，与其选西式甜点，请尽量选择日式和果子比较好喔。
③ 选择能控制卡路里的食品
先要能一边吃甜食一边维持现在的体重。只要是女性，不论是谁都会有这样的愿望。这种时后，最好选择低卡路里的食品。就算同样是吃蛋糕，比起使用大量奶油或鲜奶油，像这样对身体负担比较重的蛋糕，若是戚风蛋糕这种比较清爽的蛋糕，对身体也会比较好。寒天或果冻，使用豆沙所制成的健康甜点、水果干或坚果类等健康食物也很不错哟！