每逢佳节胖三斤
这话说的不假
每次放假难免会遇到各种饭局
身上不但长肉肉了，最怕的还是
遇到自己爱吃的菜
猛吃一通后才发现
吃太多，撑了！
肚子胀的像个皮球
坐立不安，胃部难受极了
那吃撑了到底该怎么办呢？
小编特意为你准备了吃撑后的治疗良方
我们一起学习~
吃撑了胃胀难受该怎么办
1.不可喝水
吃撑了不要喝水。有的朋友吃饱了就想喝水，这时候肚子本来就胀到不行，再喝水的话只会使的胃部更胀更难受。所以切记吃撑了不要喝水。
2.先适当给肚子按摩
肚子吃撑了以后不要急于运动，保持站立姿势，适当的自己在肚子和腹部按摩，促进肠胃蠕动，消化食物，按摩半小时，你会发现症状会有所缓解。
3.散散步
按摩过后，这个时候可以轻微的活动了，活动活动可以更好的促进食物消化，最好是散散步。
4.吃一些有助于消化的食物
富含有机酸的水果
水果中的有机酸，比如果酸、柠檬酸、苹果酸等能刺激人体消化腺分泌，有利于食物的消化。助消化的水果，比如山楂、苹果、菠萝、西柚以及柠檬等，饭后半个小时至一个小时后少量食用这些水果，或者喝一杯这类水果的鲜榨汁，能起到消积化滞效果。
膳食纤维丰富的蔬菜
一些蔬菜中富含大量的膳食纤维，多吃这些蔬菜可以有效促进胃肠道蠕动，帮助消化。比如白菜、芹菜、竹笋、韭菜、西兰花等就属于富含粗纤维的蔬菜品种，过年期间可以多吃些这些蔬菜做的菜肴，便于更好的消化。
食醋和茶类
食醋中含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激消化器官分泌大量消化液，加快食物在肠胃中消化的速率，此外食醋还能保护肝脏，增强肝脏解毒能力。因此，饭后一小时之后喝一小勺食醋有很好的消食解腻效果。
茶有消食作用，其原理是茶叶中含有一种酸性物质，可使食物中的脂肪酸沉淀，与水分分离，减轻胃肠负担，加速新陈代谢。不同茶类都具有不同程度的消食作用，红茶、大麦茶和普洱茶的消食作用更明显，可以在饭后饮用一些。
吃撑的危害
我们都知道吃多了对身体不好，那到底有什么影响呢？
1.加重心脏负荷
消化系统占用太多资源，导致心脏工作艰难。如果吃得油腻，附在血管壁上，血细胞和血管功能下降，患心脏病的风险增加。
2.导致身体畏寒
吃太多，血液长期集中在消化系统，导致机体的肌肉和皮肤的血液供应不足，容易导致畏寒。
3.增加困意
过多的食物进入消化系统会降低其他器官的功能，胰岛素和其他激素被释放出来分解碳水化合物，血糖含量达到高峰，接着会大幅下跌，使人产生困意。
吃撑了的危害多
下次可要管好自己的嘴
不要吃坏了自己的肠胃
老铁，肠胃还得靠养！以后要注意啦！