怎么改变遇事就紧张？
好多人遇到事情就紧张，不冷静，特别是公开场合演讲就紧张，其实包括我也是，有人说，适度紧张有助于增强大脑的兴奋度，提高关注度，集中精力，头脑清晰地处理事情，能使人思维敏捷，反应迅速，对发挥水平很有帮助。
但过度紧张的表现有很多，比如焦虑、不自信、不敢对视对方的眼睛、害怕、面红、口吃、大脑一片空白、恐惧、放不开自己、自卑、抑郁、颤抖、抽搐、出汗、眩晕、气短等。这大大影响自身的形象打击自信心。
为什么会这样那？这于先天和后天锻炼都有关系，主要还是心理素质差
第一：得失心太重
第二：太在乎别人看待自己
第三：经历的事情太少
有人说忘我的有两种人，一个是得道高僧，另外是一个精神病人；因为这两种人都能达到忘我的境界；
我们普通人，不至于到那个境界，但还是有必要提高一下自己的心理素质，做一个心理素质强的人，内心强大，气场就不一样。
怎么锻炼那？
首先不要太关注自己，你别觉得那么多人关注你，其实没人在乎你的；
在做一个事情，就问自己两个问题：1、会不会死？2、会不会犯法？只要不占这两项，他就做。放下包袱。本身没什么呢。你一想多就有什么了，别把自己太当回事。
另外多提高能力，多实干一些事，增强自身的能力，干得越多经历越多，你的思想和行为自然会发生变化。
再就是不拖延，现在就行动，让习惯成自然；比如如果不愿和女生交谈，你就逼着自己去多讲；比如不敢在会上发言，你就主动在会上发言，不管精彩与否；比如你不敢看美女，那你就大胆地看着她---走出舒适区，多看看外面的世界。
从现在开始，在心态上勇敢面对吧，做一个心理强大的人...
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