相信很多人一天在手机上花费的时间是越来越多，工作时候的各种移动办公工具，休息时间各种短视频、游戏等娱乐平台，有时在晚上睡觉前还要刷会*机跟手**人开黑来上几把排位到极困乏撑不住的时候才会睡觉...

当然，很多人都知道这样子不好，但尝试了各种待办APP和手机应用锁APP等方法后，仍然控制不住...也许可以试试这个方法，或有奇效。[狗头]

1、iPhone

在iPhone上打开“设置”-“辅助功能快捷键”-“色彩滤镜”

然后按三下电源键，你会发现...整个屏幕都变成了黑白色，无论你打开哪个应用，哪个游戏都是...

em....微信发表情，刷抖音美食都是没有颜色的，我不信你还能玩得下去。

2、安卓手机

安卓手机没有直接的屏幕滤镜功能，不过可以调用内置的反转色，以小米系统为例，可以在“无障碍”功能中，切刀“视觉”，点击打开“颜色反转”。

当然了，其实像以上把手机增加黑色或者反转色滤镜和此前分享过不少待办事项APP以及手机应用使用时间限额等APP一样，都只是一种主动减少手机使用时间的手段，其实还是得依靠意志力去控制不要沉迷手机。要了解过度沉迷手机对身体健康的危害，特别是像熄灯熬夜玩手机到凌晨几点的行为存在伤眼睛以及身体健康的问题，大家还是要养成规律休息的习惯。（我知道说了你们也很难听入耳[狗头]）

你平时有没有熬夜玩手机的习惯呢？