时常有患者感觉臀部时常紧紧的，甚至有“弹响”发生，来医院经过医生的体格检查才发现自己患有臀肌挛缩症。
什么是臀肌挛缩？
“臀肌挛缩”臀肌挛缩症是指由各种原因引起的臀肌及其筋膜挛缩，导致髋关节功能受限，表现出 特有的步态、体征的临床症候群。本病多发于儿童，主要有先天性因素和后天性因素，先天性因素见于遗传、瘢痕体质等，后天性因素可能和儿童特殊的免疫状态相关，还与外伤、感染、遗传以及臀部反复多次肌肉注射等原因有关。主要表现为：双腿走路外八字、不能翘二郎腿、下蹲受限，甚至出现髋关节弹响、脊柱侧弯、长短腿等。
如何自查自己是否中招“臀肌挛缩”？
01 坐位屈膝屈髋90°，不能翘二郎腿
（翘腿不自如）
02 下蹲时需分开双足或双膝才能下蹲
(双腿并拢时不能下蹲)
03 侧身睡觉时，上边的腿不能放下
(两腿不能并拢)
04 屈髋或下蹲时，臀部骨头凸起处有条索状物，在骨头表面皮肤下面滑动或发出响声
(弹响髋)
05 步行时呈“外八字”
（鸭步或蛙形腿步态）
如何有效治疗臀肌挛缩？
手术松解是臀肌挛缩症最有效的治疗方法，而早期、循序渐进的功能锻炼是手术效果的有效保证，治疗周期一般为短期治疗。而臀肌挛缩微创治疗，是在关节镜全程可视的状态下进行松解挛缩带的方法，对于深层挛缩/重症挛缩同样可以达到彻底松解的目的。
术后如何康复锻炼？
微创手术+专业康复=重返生活
臀肌挛缩症的术后康复是非常重要的，五分手术五分康复。如果说关节镜手术帮助臀肌挛缩患者带来了50%的康复机会，那剩下的50%就需要康复来完成了。
臀肌挛缩术后患者，回家后仍然要按出院时康复师制订的康复计划进行康复锻炼，每天应锻炼1 ～ 2 个小时，坚持2 ～ 3 个月。
以下是术后1 ～ 12 周的康复计划方案：
30 秒/ 次，3 次/ 组，2 组/ 天
NO.1 髋屈曲
(卧位跷二郎腿)
(坐位翘二郎腿)
(坐位体前屈)
(并膝下蹲)
(一字步上下楼梯，步态训练）
（一字步）
(交叉步)