首先，来看看我们对休息有哪些误解
我们真的明白休息的含义吗？我们休息对了吗
你理解的休息是什么？
1.你认为坐着就不会累？错了。
人体的任何一个动作都需要不同的肌肉或者收缩或者舒张来维持的。即便是坐着，也有很多的肌肉在处于收缩状态。不信，你试试全身放松，是不是立刻绵软在地上了？只不过，坐着的时候，椅子帮我们承受了一部分的重力，我们会相对轻松而已。长期的收缩状态怎能不累？
2、你是否忽略了其他影响身体疲惫情况的因素？
比如：您自己提到的长期用脑，以及领导同事所无形中施加的心理压力，长期用眼，长期低着头，胳膊手臂因长期打字端在桌子上，电脑辐射，空气不好……这些因素都会导致上班的疲劳，并不是你只要坐着就可以万事大吉的。
3、可以多做些运动。即便是在办公室也可以做一些室内运动，比如平板支撑，俯卧撑，蹲起等。一方面可以舒活舒活紧张的肌肉，让他得到一些休息，另一方面也可以增强体力，提高工作效率。说不定你觉得之前上学不累，就是因为那是每天早上有早操，而现在没有了呢！毕竟运动可以增加内啡肽的释放是可以人们精神抖擞的。
4、我们是靠身体感受活着的，身体永远走在意识前面，身体是潜意识，一切心理反应实际都是身体感受，感受是我们追求一件事情的原动力。因为我们从出生开始就基于身体感受形成了自我的概念，形成了分别对立的世界观，一旦感受脆弱，自我的状态就很弱，就觉得没有意义，各种情绪开始出现，情绪控制就肌肉紧张，之后出现了我最开始说的那3条问题，所以就容易累。
5、某种程度我反对大家执着于从弄清事物的逻辑关系中获取满足感。我们可以讲道理，但很多时候，当我们知道为什么，知道一个概念之后，或认知被过度启用之后，往往感受就变得脆弱了。就像游戏攻略看多了，不想玩游戏了。如果对这些问题感觉到 困惑，可以想想为什么，但是最后一定要练身体，一定要去感受，别想那么多。我们终究是靠自己的感觉去选择和生活，不是靠讲道理。
6、感受是生命发展的原动力，觉得做的事情没有意思和没有意义才累，其实正是身体感受变得脆弱，生命体验很差的表现。身体的训练无处不在，如果呼吸可以透过指腹对一张白纸的材质感受就变得更加深长和自然，那我们不太可能这么容易累。
人，本能排斥没有任何创造性和成就感的东西，尤其反感机械性重复的活动 。
放松不是垮掉，垮掉是下班/放学后往床/椅上一躺，大叫一声"累死了，不行了"然后玩手机； 而放松则是像小猫小狗一样嘻闹追赶后，趴在地上休息。人类上班时大脑处于战斗状态，适量运动放松大脑皮层，分泌多巴胺，让大脑处于休息状态；也可以坐/躺下，闭上眼睛，做些冥想/全身扫描/想象美丽场景的练习