“静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门”，泰戈尔的名言让我深思。我退休后有幸接触了健身气功，开启了快乐、幸福健身气功之旅，从此便爱上了健身气功，现将习练健身气功的点滴收获与大家分享。
丽华太极拳俱乐部于2018年3月注册成立，从最初的30多人发展到现在的77人。俱乐部成立一年来，可谓收获多多，荣获自治区“优秀单位会员”奖；参加各级各类培训和竞赛活动，荣获自治区在莫旗举办的社会指导员八段锦竞赛一等奖；还到社区、广场参加10余次公益展演等宣传活动，得到了领导和群众的一致好评，由此形成了一支团结友爱、健康向上的健身气功队伍。
讲练结合习功法 ，日积月累见功效。俱乐部坚持每天习练功法一小时，寒来暑往不间断。教练们先理论后实践，认真教学，形象演示，耐心指导，寓教于乐，天天不厌其烦地带领我们勤练不辍，学员们如饥似渴地学习，虚心请教，反复习练，大家相互交流、相互学习、相互勉励，亲如一家，受益匪浅。不仅初步掌握了功法要领，还将动作和呼吸吐纳，放松心态有机结合，使功法动作不断连贯圆活完整，柔中带刚，功法大有长进。
习练健身气功注重“形神意气”的动作标准到位。第一是“形”，比如五禽戏鹿戏中的鹿低一节，出脚角度要到位，只有角度到位才能看到后脚跟，达到抻拉的目的。第二是“神”，就是神韵，比如猿戏中的猿提猿摘，都要神速有神韵。第三是“意”，指意境，思想集中，心静神凝。第四是“气”，就是调息，习练时呼吸自然，不急不慢，才能有力于健康运动。
循序渐进习功法，养生祛病有成效。俱乐部王凤芝姐姐60多岁，患有十几年的高血压和颈椎病，不能提重东西，还经常眩晕。通过坚持习练八段锦、大舞等气功反复抻拉动作，颈椎病基本上得到缓解。林大姐患有糖尿病、肾虚等病症，坚持习练六字诀中的“吹”字诀，通过吐音呼气，意气形的导引，将肾之浊气向下排除，阳气不断提升，进而稳定了血糖，改善肾病及糖尿病的病症。
习练气功贵在勤学多练，深思多悟 “功练千遍，其效自现”，健身气功看似简单，但练功取得成效，身心境界得到提升，实践感悟是关键，不仅动作姿势一招一式要学会，多习练，还要结合动作调身、调息、调心，才能遵循运动技能形成规律。
总之，退休生活有气功相伴，有健康相随，充满阳光和自信，愿更多的人秉承养生防病，强身健体，延年益寿的健康理念，走进俱乐部，将心爱的健身气功进行到底。助力健康，幸福一生！