到了夏季之后，不少朋友会出现没精神、没食欲的情况，稍不注意还会有肠胃不适、腹泻等情况出现，这是因为夏季脾胃易损。

为什么夏季脾胃弱？

1、 湿困脾土

夏季通常又热又潮，是一年当中最“湿”的时候。而我们的脾喜干燥不喜湿，湿困脾土，所以脾胃就会运化无力从而容易生病。

2、脾阳亏虚

夏季人体的阳气浮于体表，体内就会容易阳气亏虚。阳气不足了，脾胃功能当然也就相对弱了。所以人就易出现食欲不振、消化不良、胃痛胃胀等情况。

3、 过食生冷

夏天阳气在外，体内其实是相对虚寒的，加上大家夏天喜欢吃雪糕、冷饮等生冷食品，很容易让脾变得又虚又寒，脾胃受不了了就发出抗议：出现胃痛、腹泻等症状。

3个养护脾胃的方法

1、穴位按摩

《循经》中对一个穴位这样评价：“一切脾胃之疾，无所不疗。”这个穴位就是中脘穴，它对于胃肠疾病治疗来说，可谓是非常重要的。中脘穴的位置如图所示，每次餐后两小时左右，用拇指先顺时针，后逆时针按揉3-5分钟。

2、揉腹

腹部是人体“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，所以，揉腹可以帮助身体通和上下，分理阴阳，驱外感之诸邪，清内生之百症。揉腹可以按照自己舒服的方式来，也可以查找“仙人揉腹术”，按照该方法进行。

3、注意饮食

饮食一定要规律，尤其是早饭，一定要吃。现在很多人不吃早饭，或者随便对付一口，这对脾胃伤害是非常大的。脾胃虚弱之人早上喝粥是比较好的，可以常在粥中加入大枣、山药、燕麦等具有健脾之效的食物。