面对男人的出轨，女人很痛苦。面对不知悔改的男人，会雪上加霜。
为什么有些男人即使知道自己有错，也不知悔改？因为人性有一个本能，叫做为自己的行为辩护。
出轨的男人也知道这是一件极不道德也很丢人的事情，但是还是一次次的突破底线。他们就真的不怕因果报应吗？
这其实是因为每个人都对自己有一个基本的认知，比如我工作能力强，我会赚钱养家，我是个好爸爸，但是当他违背了婚姻契约，背叛家庭时，很明显，他成为了一个不负责任、撒谎成性的男人，那现在的评价和他对自我的认知是冲突的，这就会让他不断的怀疑自己做什么事情都就不对劲。
所以说出轨的男人在一开始真的心安理得吗？不，他比谁都害怕，只不过他开始寻找理由来解决心理上的失调，把责任推给别人来作为自己出轨情况可原的证据。
比如
我出轨是因为你脾气太大了，你从来都不会照顾我的感受；
我和她又没干什么呀，我不照样每天回家吗？这样我还是个好爸爸好丈夫呀。
如果当他有了这样的心态时，很难良心发现，因为他在心里已经完成了自我辩护的过程，他认为出轨是可以被接受的，不需要额外做出惩罚。他的道德底线和自我认知已经和你的标准不在一条水平线上了。
如果你想让他真正的意识到他的问题，并且带着愧疚的心和你好好过日子就只有一条路：
打碎他的自恋需求，用行动来证明他就是失败的男人，他才会感受到巨大的落差，反过头来向你求和。
一、你需要停止投入，学会继续独立。
毫不夸张的说，出轨带给人的创伤是很巨大的，有的人花了几年、十几年甚至一辈子的时间，都走不出来背叛的阴影，反倒是越来越痛苦了，那么大部分的原因是你没有做到情绪的独立，你还是不断的在为男人投资，不断的关注男人。
比如他只要表现的好一点，你的期待就会被拔高，希望他能够坚持下去，然后死盯着每一个小细节，只要他做的不好，就又开始怀疑他，猜忌他，搞得自己整天也患得患失的。这就是背叛让你变得更加敏感脆弱了。
你没有了从前的自信，就像是把自己困在了婴儿车里面，习惯性的依赖于对方满足自己，等着他来好好的弥补，你一直在向外界寻求安慰，求支持，如果他没有做到，就会哇哇的大哭。那么这就是等于把你的情绪控制权交给了男人，他可以任由心情摆脱你。如果让一个伤害过你的男人牵着鼻子往前走，想想都是一件很不理智的事情。你要学会掌握自己的情绪。
①需要改变对世界的解读，不要把专注点放在男人身上。
不要总认为是他伤害了你，而是要转变视角，把事情朝积极的一面去想，不去放大他的一举一动。很多时候，对方不一定是故意这样做的，而是你的内心戏在自己吓唬自己。
②主动给自己回血。
当你感到伤心和焦虑的时候，主动的做一些让自己开心的事情，去健身、学习、社交……都可以，只要你有主动取悦自己的意识，这点非常的重要。真正的自爱就是自给自足，而不是等着对方施舍。也许过去你还能用你是我的老公，所以你要对我好来绑架对方，但是现在这个人已经不能成为你的依靠了。当他发现你根本就离不开他的时候，反倒会更加肆无忌惮。
③不要用付出换爱情。
总有些人告诉大家，不要心疼男人，不要对男人好，不然倒霉一辈子。所以很多女人明明是想要靠近对方的，结果故作高姿态，把自己憋的够呛不说，也没有一点效果。只要你想，只要你愿意，你都可以为对方继续付出，但是不要把你的付出当做是交易。比如你今天给他做饭了，你就希望他明天给你买包，这就是本末倒置了，因为你做饭的初衷是我学了几个拿手菜，想做给我喜欢的人吃而已，没有别的意图。
还有，你要相信你本身的值得被爱，值得被重视的。而不是你做了什么，你不能获得什么。这样发展下去，男人就会觉得你做的任何事情都是为了讨好他，也是在无形中自降的身价。
当你能够把这三个步骤都做的好的时候。你就能随时随地的控制自己的情绪了，如果他对你没有以前那么好了，他又去找那个女人了，你都能无所畏惧了，因为你已经有了让自己幸福和快乐的能力。
第二个，学会角色扮演，扩大对方的损失。
在心理学上有个概念叫做损失厌恶心灵，就是当你面对同样的收益和损失时，损失会更让人心疼，更难以接受。
出轨这件事也是同样的道理。很多人在遭遇背叛后，都会选择两条极端的路，要么讨好他，让他更加意识不到自己的错误，要么报复他，什么都跟着他对着来，让他感受不到任何的温暖，自然会觉得他和那个女人才是真爱。
但如果你能够学会角色扮演，又会给他甜头，又会给他立规矩，让他猜不透你的想法，这就会激发出她的损失厌恶心理，她就会担心自己是否会真的失去你。
首先在发现出轨的初期，利用对方的愧疚感，争取利益最大化。
比如养宠物，那么在小狗小的时候，如果你能够多训练他，他长大后就会成为你忠诚的小伙伴，但如果你小时候没有立好规矩，各种惯着他，他不光不会听从你的指令，反倒会觉得自己就是主人。在出轨的初期，就好像是小狗刚接回家的时候，它内心是害怕的，是羞愧的，他需要你来告诉他他接下来该做什么才能获得你的喜爱。
那么你现在可以就去做第一个角色，你可以把自己幻想成一个严厉的老师，给学生说每天做多少道题，写多少遍字，目标期末考多少分数……将行为和目标一条一条的列出来。
比如你可以跟他说，这件事情发生的太突然了，我还做不出决定，但是我现在很敏感，我很担心你会再次背叛我，所以我们约法三章。如果你想获得我的原谅，就要按照我的要求来好
其次，在他和第三者甜蜜恩爱的时候，学会延迟满足。
婚外情就像潘朵拉的魔盒一样，你越是命令他不要靠近第三者，他越是忍不住和那个女人在一起。因为他认为她也付出了真心，他遇到了真爱，而你非要拆散他，你才是那个坏人。所以建议大家在这个阶段一定要沉住气，他现在是尝到了婚外情的甜头，所以失了智。但凡那个女人想要上位，想让他负责的时候，他就会意识到离婚带来的巨大损失，就会犹豫。当那个女人发现他只是耍嘴皮子，实际上很怕老婆又给不了自己利益的时候，自然就会自乱阵脚，让他们去内讧。
等他受了挫回来安慰的时候，你又可以创造第二个角色，把自己当成一个知心大姐姐，愿意给他时间，理解他失恋的心情。这样既能重新获得他的信任，又能够引导他为你付出。
当你感到犹豫和迷茫时，先行动起来，答案才会来。一定要学会放下执念，执念是什么？是你认为如果他没有出轨是幸福的，他现在出轨了，那你们一辈子都不可能幸福了。这无疑就是非黑即白的强盗思维，人生充满了可能性。
比如有的人一开始选择原谅，结果越相处越觉得别扭，两个人每天都在争吵，最后还是离了，有的人呢，一开始义正言辞的说自己绝对不会回头，一定要离婚，结果时间久了之后，还是意识到了对方的重要性，依然愿意回到婚姻里重新修复。
所以不要在一开始就下定义，把自己当成是冒险家，你也不知道下一站会去哪里，也不确定是不是好的风景。但是你已经出发了，在路上了，该来的总会来，疗愈背叛这件事情不在于你做了多少努力，也不在于对方到底是什么态度，而是你带着什么样的心态和目的。
如果你想要让自己变得独立和强大，那么就一定要收回自己的关注，多从自身获得安全感。实际上，收回男人并没有你想象的那么厉害，他只不过是在用错误的三观为自己开脱罢了。等你认清了现实，不再向他索取时他就会后悔了。