生了孩子以后，才知道新手妈妈到底有多难。不仅是一个人在家带娃，要忍受孩子的哭闹声，就连喂奶的时候都觉得腰酸背痛。如果不是因为我在生娃之前做了好多功课，恐怕现在我也精神衰弱了。

我是坚持自己带娃的，不交给老人或保姆，最主要的还是觉得不靠谱，自己带娃比较知道孩子需要什么，而且能科学带娃，善用一些巧妙的带娃工具。所以现在我的宝宝3岁半了，我最大的成就就是让宝宝自主入睡，而且睡前不会哭闹，我也能安心去睡觉。

为什么我能训练我家的小宝宝自己睡觉，而且睡前还不会嗷嗷哭呢？说一句很讨打的话，其实我在宝宝睡觉这件事上没费多少功夫，主要还是取得了“真经”，花样越多的哄睡法其实越会让宝宝好奇，反而不爱睡觉。

我在哄我家宝宝睡觉的时候，只准备两样东西：襁褓、奶嘴。剩下的就是关上门开启空调，然后把窗帘拉上，让整个房间昏暗好入睡。不抱宝宝也不拍宝宝，更不要说唱摇篮曲什么的。

新生宝宝是一张白纸，与其费工夫哄睡他，不如教他自主入睡

很多新手爸妈在孩子入睡这方面下了不少功夫，又是买哄睡玩具，又是学唱摇篮曲。其实这些花样玩多了，宝宝看腻了，他就要哭闹。反正宝宝刚出生啥也不懂，那直接教他自己睡觉不是更简单吗？

想要让宝宝快速进入自主入睡的状态，最好的方法就是模拟妈妈肚子里的环境，这样宝宝会觉得很安心，情绪放松，神经放松，很容易就入睡。所以妈妈们要做的第一件事就是把房间弄得昏暗一点，把不透光的窗帘拉上。

让宝宝快速进入睡眠，新手妈妈要准备2样法宝

给宝宝准备新生儿襁褓，这也是婴儿用品中的必需品。新生儿襁褓有分季节的薄款和厚款，妈妈们可以自己选择合适的。最好选择面料柔软舒适，亲肤的新生儿襁褓。

Summerinfant新生儿襁褓

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给宝宝准备安抚奶嘴。吮吸是新生宝宝自带技能，也是刚出生一两个月的宝宝会的唯一一种自我安抚的方式。所以很多小宝宝吃着奶嘴的时候不容易哭闹，也更容易让本来闹腾的宝宝快速安静下来。

目前市面上的安抚奶嘴主要有两种材质，一种是乳胶，一种是硅胶。相对而言，硅胶的安抚奶嘴会更安全一点，也更受欢迎一点。

硅胶奶嘴无色无味，耐高温，平均2个月更换一次，是孩子在婴儿时期的一种消耗品。因为安抚奶嘴是长时间被宝宝咬着的产品，所以奶嘴的标准非常严格，不建议妈妈们买便宜的奶嘴，应当选择牌子货，通过质检标准的奶嘴用起来更安心。

我家的宝宝用的是MAM，奥地利的一款安抚奶嘴。有蝴蝶型奶盾，外表看起来就相当可爱，还有一个“丝感”专利，让安抚奶嘴咬起来更接近妈妈皮肤的触感。很轻很透气也很好用，和目前市面上的日系、美系安抚奶嘴比起来，性价比高出很多。

MAM美安萌超软安抚奶嘴

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给宝宝养成一个“生物钟”

虽然宝宝还小，但是生物钟已经可以开始培养，定点吃饭定点睡觉，每天的稳定作息对宝宝是有好处的。宝宝的身体能够迅速适应作息规律的生活，让孩子到点了肚子饿，到点了就想睡觉，给新手妈妈省去不少麻烦。

​我们成年人也会有这样的体会，平时习惯在11点半到12点的时候睡觉，如果偶尔超过12点，入睡就变得难了好多，甚至直接变成睡眠。

同样的道理，小宝宝也是一样的，如果养成了小小的“生物钟”，一般这个误差不会超过10分钟。所以新手妈妈一定要给宝宝制定规律的作息时间，定点吃饭定点睡觉，这也是让宝宝自主入睡最好用的法宝。