日常生活中，你是否也有着这样的苦恼——拇外翻，脱下鞋望着两只畸形的双脚，愈来愈向内倾斜的大脚趾，越来越突出的骨节，夏天也羞于露出自己的双脚，也无法穿上自己喜欢的鞋子，走路甚至会伴随着疼痛感，苦不堪言。到底我们的脚出了什么问题呢，通过文章来认识一下它吧。
拇外翻俗称大脚骨，算是现在人群中的一种常见病，主要的特点就是畸形和疼痛。表现为大拇指根部突出，大脚趾向内挤压其他脚趾，穿鞋困难，形状较丑，挤压的同时带来疼痛感；因为突出位置易于鞋子形成摩擦，日子久了，就会造成边缘皮肤增厚，红肿，引发炎症。
拇外翻的形成原因无外乎两种：一种是先天性的遗传因素造成；另一种是由于后天穿鞋不当或长期的脚部压力过大造成。在大多数人的认知里，并不认为拇外翻是一种疾病，只是影响美观而已，加之周围人大多情况相似，因此没有引起足够的重视；对于拇外翻带来经常带来的疼痛感，多数人事习以为常，也不知道可以进行治疗，延误病情，直到病情加重，只有通过手术加以解决。手术治疗期间又会带来一系列的问题，得不偿失。
了解了拇外翻的形成原因以及它的影响，我们可以从以下几个方面对其进行防治：
·适度活动，注意休息，避免长时间行走或站立。遗传因素形成的拇外翻是因脚部骨骼、韧带缺陷形成，长期的站立或行走会加重脚部压力和韧带损伤，加速病情的发展。
·穿着合适的鞋子，避免挤压。没有畸形或是症状较轻的患者，可以采用保守治疗，穿着较为宽松或漏脚趾的鞋子，鞋跟不要太高、鞋头要宽松一些，使足趾在里面有一定的活动空间，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。
·鞋内置软垫。放置软垫可以减轻行走时脚部压力，减轻疼痛感。
·做赤足运动，加强足底肌肉力量，防止拇外翻恶化。
·每日用手指或弹性绷带将拇趾向内侧牵拉，也可防止拇外翻病情加剧。
·使用拇外翻矫正器、夜用夹板及足趾间垫。此种方式属于物理治疗，可能暂时缓解疼痛，延缓畸形进展。同牙齿矫正原理，贵在坚持，2-3月即见成效。
·严重者建议手术治疗。足拇趾严重外翻畸形，内侧拇囊炎形成。疼痛明显，穿鞋困难，影响日常工作生活的患者我们建议行手术治疗。通过手术治疗，针对不同部位的拇外翻治疗，对症施治，效果显著。微创手术，治疗方式已经较为成熟，手术创伤小，见效快，恢复期短，对生活影响较小。
希望这篇文章能够引起大家对拇外翻的认知，更加的关爱与呵护自己的双脚。双脚支撑起我们的身体，带我们走过人生的风景。日常生活中，只要做好细节，就能防微杜渐，远离拇外翻的困扰，让我们的生活多添一抹美丽，少添一抹疼痛。