木易刮痧：分享刮痧方法，传播养生干货
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秋季天气干燥，空气中粉尘增多，加上自身频繁应酬、加班，烟酒刺激、工作压力、精神疲劳等，极易诱发呼吸系统问题，慢性咽炎便是高发病之一。
测试你是不是慢性咽炎的后补人群：
1咽喉有异物感，吞不下又吐不出
2 常感咽部灼热、干燥、发痒，并且在熬夜、食辛辣食物后症状加重
3清晨刷牙恶心、干呕或有粘稠痰块吐出
4经常感冒之后，咽喉持续感觉不适
5 经常性感冒、咳嗽、扁桃体发炎
6平时无不适症状，但受凉、多度劳累、多言之后，出现咽喉肿痛、干痒等症状，且多日不愈。
7 使用嗓子较多的人群：老师、培训讲师、记者、播音员、演员、销售人员、导游等
以上症状，如果你有3项及以上吻合，基本可以判定有慢性咽炎了！
慢性咽炎是一种时间长且症状较为顽固的疾病，若长期不治或治疗不当就会反复发作。可能会导致咽部抵抗力下降、甚至会侵犯喉、气管等下呼吸道，引起急性喉炎、气管炎、支气管炎及肺炎。因此痧友们一定要做好日常预防和及时调理。
1、刮拭颈部三线
取抬头坐姿
从上到下，前10板力度轻，适应后可稍加大力度
刮至颈部三线微微发热即可
2、刮拭前胸肺部反射区
前胸部有胸腔骨架，肌肉覆盖较少，刮拭力度要偏轻
每个部位刮拭20-30板，待微微发热即可
3、治疗咽炎四大穴——天突、廉泉、照海、太冲
四大穴位一起配合刺激，对咽炎、咳嗽等咽喉问题，效果显著。
深吸气，手指用力点按住穴位，感觉到微疼胀后，慢慢呼气，松开手指，如此反复3-5分钟，每天1-2次。
4、增效精油——尤加利
清咽润肺，杀菌消炎，对于感冒、咳嗽、鼻炎、咽炎等呼吸系统问题效果显著。
滴2-3滴尤加利于咽喉处，涂抹均匀，用力吸气的同时，用掌根搓热，使精油全部被吸收。亦或在刮痧前涂抹，随着刮拭即可全被吸收。
运用以上方法，日常生活中注意多喝水，忌烟忌酒，少食辛辣油腻食物，可保您免除慢性咽炎之痛苦~
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