找中医看病，经常能听到“湿气”这个词。
湿气重的人，经常会出现身体沉重，大便不成型，没力气、没精神、没食欲，还容易发胖。那么，对于这些湿气重的情况，该怎么办呢？
首先，如果水比较多，比如这个房间的地不平，有个角是凹下去的。那房间里有水的时候，就全都会聚到这个角里面，形成一个小水坑。这个时候最好用的办法，就是用笤帚和簸箕，把这些水给扫起来，倒进一个桶或盆里，然后就可以直接把这些水给倒掉了。这种方法，除水最快，效果最好，但是也有个问题，必须得水多才行。要水是没那么多，扫不起来，怎么办呢？
这就要用到第二种方法了。我们可以找一些沙子、炉灰，这些比较燥的、干的东西，把水给吸走。你想，刚才我们已经把大部分水给扫走了，现在墙角剩下的，就是那一点水。看得见，但是扫不起来。这时候如果把一铲干沙子倒在上面，那点水湿就都被吸进沙子里了。我们再把这些湿沙子扫走，屋子里一下就干爽多了。剩下的，最多就是一点潮气。
不过这些潮气，有时候也是挺让人头疼的。每天都湿乎乎的，很难受。但是用沙子没办法把潮气给吸走，更不用说上面的水桶、簸箕了。那怎么办呢？这时候最简单的办法，就是把门窗都打开，让穿堂风吹进来。随着一阵风吹过，房间里的湿气，就会被它给带走了。
上面讲的这三种除湿方法，其实就是我们用中药祛湿，最基本的三条途径：淡味利湿，苦味燥湿和辛香化湿。
淡味利湿的药，比如茯苓、薏米，可以帮我们把小便打通，相当于开闸放水，让水湿通过小便快速排出去。就像用簸萁、水桶，把水给扫起来，然后倒出去一样。它利水的速度最快，最适合那些身体里有大量水湿的情况。
苦味燥湿的药，比如苍术、白术，就像是沙子、炉灰，把水给吸出来，给燥掉。如果我们把这两种方法，利湿和燥湿，配合在一起，那对身上大多数湿邪，就可以起到比较理想的祛湿效果了。
至于第三种，辛味化湿，或者说芳香化湿，我们讲辛味药的时候，也专门讲过，说辛味药善于辛散，就像在身体里刮了阵风一样。所以，我们会把防风这种辛散药，以及藿香这种芳香药，都叫“风药”。它们祛湿的机理，就和上面讲到的，刮风带走湿气，性质是很相似的。