在现在的这个社会，不论你是在校的学生还是上班族的一员，在做一项工作任务或是一份作业的时候，如患有拖延症，那么你是不是常常以 等一会儿在做，等等吧，明天做吧等等这些作为推迟完成时间的借口。如果真是这样，它只会让你陷入恶性循环，让你的工作和学习效率会不断降低。拖延还可以让梦想破碎，让生活充满了内疚、尴尬和沮丧。所以我们要想尽一切办法来战胜它。
首先我们先了解一下什么是拖延症，在百度百科上，其是这样解释的：
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延已是一种普遍存在的现象。
那让我们来聊聊我们为什么会拖延，而不是及时的去做呢。拖延其实是个奇怪的现象：我们想要完成一些真正重要的东西，但是我们却因为一些微不足道的冲动而变化。我们很多时候在睡觉前告诉我们自己：睡觉吧，睡醒了，又是新的一天，自己会更加成功。
最后到了第二天，还是一如往常，任何事情都没有改变，我们再一次接受失败，再一次开始了新一轮恶性循环。这个故事是不是很耳熟？我想应该是的，要不然你不会看到这里。如果你已经读到这里了，这是一个好信号——我打赌很多拖延症患者会选择收藏转载这篇文章，然后“过会儿”再看。
拖延是不是又来了？得治了，方法就在下面的小例子里面：
比如咱们的奋斗目标是爬珠穆朗玛峰，如果现在你就去爬，爬到5000米-6000米肯定歇菜。咱们首先要有三年的爬山训练，从爬2000米的高峰开始，逐一征服更高的高峰，接着就是训练空手登山与负重登山，然后是5000米高山训练，经年累月完成各阶段目标，最后才开始冲击攀登珠穆朗玛峰的任务。
万科集团董市长王石，他攀登过很多的雪山，把五大洲有名的雪山都征服了，最后才冲向珠穆朗玛峰。王石对治拖延症是很有心得的。好！不要着急，马上给大家一一道来。
我们为什么要拖延？这是王石说的。其主要原因在于我们要做的事情，令我们感到不适，所以我们的头脑会产生各种各样的借口和诱惑，来促使我们去做更容易，更舒服的事情，比如睡觉、躺着、休息。
当我们把一件事情定义为不舒服的时候，我们会本能的不想去做它，想方设法拖，拖到明天去，但是，如果我们马上能够把这种痛苦分解成一千份，变成可以忍受的程度，那么事情就变得容易很多了。
为了战胜拖延，我们可以制定一个表格，叫做战胜拖延，每次有想拖延想法的时候，就立刻去做，完成任务之后就在表格上加一，当完成一千加一的时候，拖延的习惯就根除了。
