​感冒了，捂着被子睡一觉就好了

心情不好，睡一觉就好了

头好痛，睡一觉……

等等，头痛是怎么能睡着的？

究竟是先有失眠还是先有偏头痛

其实， 头痛与睡觉是互相影响的 ——失眠容易引起头痛，而头痛时失眠的概率也更高。失眠和偏头痛这对双胞胎，往往会同时出现。

如果睡眠不佳，或者是平时生活作息不规律，大脑得不到足够的休息，在早上醒来时就可能感到头痛。

入睡时间不规律、睡太久或睡太少也会诱发偏头痛 。所以，头痛会更“偏爱”经常长期熬夜、作息颠倒的人。

而 偏头痛又会反过来影响睡眠质量 ，大部分偏头痛患者存在入睡困难、睡眠过程容易中断的问题，整体睡眠质量较差。

图源网络

‍♀️偏头痛患者os：我太难了，重金求一颗不会痛的头。

不是所有头痛都叫偏头痛！

很多人认为，顾名思义，偏头痛就是「偏一侧的头痛」，或者是「半边脑袋痛」。

❌但这两种理解都是对偏头痛的误解。

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偏侧头痛≠偏头痛

头痛有很多种，引发头痛的原因也多种多样，例如发烧、鼻炎、高血压等多种疾病都有可能导致头偏侧的疼痛。

偏头痛≠半边脑袋痛

偏头痛表现为一侧头部搏动性疼痛或跳痛（也就是我们常说的感到“一突一突”的疼痛），疼痛也可出现于双侧头部。

但偏头痛并不安分，它就像是大脑内的一支*迁拆**队，东锤一榔头，西砸一棒子， 疼痛感也就在脑内左突右撞 ，可能开始时是从一侧感到疼痛，之后转移到另一侧，或者左右两侧同时痛，或者两侧交替痛。

偏头痛的破坏力还不仅限于此，也有可能是后脑勺疼、眼眶疼、太阳穴边的血管一跳一跳的疼等等—— 只要是在头上的部位，哪里都有可能痛 。

除疼痛外，偏头痛还可能伴有 恶心、呕吐、对声音、光线、气味敏感 等症状[1]。长期被偏头痛困扰，还容易影响生活情绪，让人逐渐变得 焦虑和抑郁 。

偏头痛是病痛起来也真要命

偏头痛是一种慢性神经血管性疾病，我国偏头痛的患病率达9.3%，这意味着， 每十个人中就有一人饱受偏头痛折磨 ，而女性更容易被偏头痛缠上，与男性相比患病比例约为3:1[2]。

但根据《中国偏头痛诊治指南（2022版）》显示，我国偏头痛诊断和治疗仍然存在较大不足， 患者就诊率仅为52.9% ，且普遍存在预防性治疗不足、镇痛药物使用过度等情况[3]。

也就是说，大多数人咬牙忍忍，或者胡乱吃些止痛药，就开始静静等待着疼痛自然消退。

但通常， 偏头痛来得毫无预兆 ，同伴说话声音太大、食物不合口味、气候气温变化，偏头痛可能复发；肚子饿了、压力大了、光线强了、心情坏了……甚至什么都没发生，头突然就痛了。

这颗 不定时*弹炸** ，在之后的生活中依旧会突然爆发，掀起下一轮暴风骤雨般的疼痛。

#偏头痛发作时，该如何缓解？

不能等到痛到受不了了才吃药，遵医嘱， 按时吃药 ，做好预防；

写《头痛日记》 ，记录每次头痛发作的部位、时间、环境、情绪变化、活动量等因素，可能会发现触发因素，找出偏头痛的罪魁祸首；

学会调节情绪和舒缓压力，多放松；

保证充足的睡眠时间和质量；

头痛时，避免工作和运动，停下来休息静养。

目前医学界并没有完全弄清楚偏头痛的发病原因，因此很难做到彻底根治。不堪其扰的朋友们，可以尝试一下新药临床试验，没准就成了“摆脱偏头痛第一人”呢！

如需了解偏头痛新药临床，可前往微信搜索“ 新药之光 ”小程序进行咨询哦~

虽然偏头痛无法治愈，但可防可治——及时就诊，及时干预，通过医学手段就能进行有效控制。

偏头痛的治疗通常包括 药物治疗和非药物预防 ：

药物治疗需要在医生的指导下进行合理治疗，切忌自己买药乱吃，过量服用止痛药还有可能引发 药物过度使用性头痛 ，导致越吃越痛[4]；

非药物预防也非常重要，偏头痛患者要在平时保持规律作息和充足睡眠，远离偏头痛“导火索”（例如噪音、强光、气温、特殊气味等）。

头痛可能没有原因，也有可能是脑部疾病导致，如果头痛常发，请一定要重视起来，就医检查。

最后，祝大家都能有一颗不会痛的「好头」。原创不易，请大家动动小手点个赞，并转发给身边有需要的人吧~

参考文献

[1]https://www.msdmanuals.cn/home/brain-spinal-cord-and-nerve-disorders/headaches/migraines

[2] Chinese guidelines for the prevention and treatment of migraine. Chinese Journal of Pain Medicine 2016.22(10)

[3]中国偏头痛诊治指南（2022版）

[4]何高铎,张志坚.药物过度使用性头痛的治疗[J].中国疼痛医学杂志,2018,24(10):763-767.

[5]封面图源：freepik.com​​​​