各位小仙女大家好我是小御
今天是许多学校开学第一天
又一届新生进入校园的时候了
话说新生进入学校第一件事就是军训
说到军训第一件事就是防晒了
自己辛辛苦苦捂白的皮肤结果军训一天回到解放前
所以说防晒的功课我们一定要做好
不求能变多白
只求在军训结束后能成为整个年级里最白的人
让大家羡慕嫉妒恨~美滋滋
一、关于防晒霜
1、选择最高系数的防水防汗防晒霜并且多屯两只，不要心疼钱，因为半个月后你会发现这钱花得千值万值
2、不同肤质选择不同的防晒！
这里主要是说敏感肌可能不能用有酒精的防晒，然而现在的防晒霜为了轻薄的肤感都多少加了些酒精，但是敏感肌只有放弃轻薄肤感的化学防晒霜而选择厚重的物理防晒，为了不背晒黑就忍忍吧
3、怎样的防晒最适合？
挑选军训用的防晒，主要看两个重点：高防晒值、防水。防晒值看SPF和PA，SPF指数越高，防晒伤能力越强；PA指数越高，防晒黑能力越强。一般高于SPF30+ PA+++的防晒产品就足够军训了。但防水是一定要的，因为户外军训会大量出汗，有防水效果才更持久。
4、勤能补拙！不要懒！
勤一般军训会在40min左右休息一次，这个时候就不要不好意思了，第一时间擦汗后疯狂补涂。所有衣物遮挡不到的地方都要涂，尤其是后颈、耳后和手背。这就是我让大家多屯防晒的原因，再好的防晒霜不勤补都等于白涂。
二、军训前中后去角质。
厚厚的角质会让皮肤不能呼吸，紫外线和高温又会导致油脂大量分泌，加上擦防晒霜。很容易起痘痘或肌肤过敏。军训前先去一次角质，军训七天再去一次角质，可以有效避免这些情况。而且去了角质，可以让你的皮肤更好的吸收护肤品。
三、军训休息室用湿毛巾敷晒过的地方。
军训中午或者晚上休息的时候，最好给自己洗个澡，用湿毛巾敷一下晒过的地方，尤其是脸和脖子，减缓发红的情况。
四、洗澡和洗脸都不要在晒完后立刻进行。
运动后立刻洗脸洗澡（尤其是用冷水），本身就对身体不好。还会让皮肤变得更黑！所以最好是晒完以后吃个饭，跟同学聊聊天，等身体和皮肤都舒缓下来（比如说觉得不喘了、脸不会发烫了），再去洗澡洗脸做清洁。
五、尽量不要戴手表，尽量穿长袖长裤武装到脚。
两截色不是闹着玩的哦。穿长袖可以好好保护你的小皮肤，不晒黑不晒伤，就是热了一点。
六、戴眼镜的朋友们的特别注意事项
戴框架眼镜的妹纸尽量带隐形吧，因为带框架一定会晒出“白杠”的，这个地方的防晒会被汗水和眼镜腿蹭掉。实在没法儿戴隐形的，就只能勤补防晒了，但或深或浅还是会晒出印的。
七、多喝水多喝水多喝水！
军训大量出汗会导致身体的盐分流失，所以要多喝水，也可以喝凉茶或者淡盐水。凉茶还可以防中暑！
八、饮食要清淡点。
本身暴晒就很容易长痘痘啥的，再吃太咸太辣煎炸热气的东西，就更容易上火了！也容易造成肌肤色素沉着。而且去到一个新的环境，本省就容易水土不服肠胃敏感，吃清淡些对身体更好。
九、多吃水果，补充维生素！
可以吃鸡蛋、番茄、西瓜、柠檬之类的，反正多吃水果对身体好。
十、祈求大雨吧
对，是大雨，你以为只要下雨就不用军训了么？太天真了，普通的小雨根本不会影响你的军训，下小雨你不仅要军训还要淋雨…..所以只能祈求下大雨