我想问你啊，你感觉你的生活里还有你上的那片网里，大家的负能量多吗？戾气重吗？
你有经历过那种莫名其妙就被别人发射一通负能量的情况吗？
我这周出门啊，就被陌生人骂了两次，作为一个心理科普者啊，我也会受到一些攻击性的评论，我相信做博主up主的朋友们都懂，今天呢，我就想结合自己被骂的亲身经历，和你聊一聊如何在负能量的环境里保持内心的宁静和平和。
小声明，这个方法更适合在小事合离你关系比较远的人中去运用。第一个小提示呢，是看到污染，但不带走污染。
有一天啊，我准备打车去做咨询，我在路边呢，准备收伞上车的时候，后面就有个人撞了上来，他非但没有跟我道歉不说，还冲我嚷嚷说，你瞎了吗？你怎么不好好走路，为什么要停在这儿？
然后还没等我反应过来，他就已经走了，留下。
他一脸懵逼的我，我当然可以不爽，我又没有做错任何事情，无缘无故的被骂，我当然有理由生气了。
那如果你在生活中也会被无缘无故的这样的负能量击中，我想邀请你和我一起跳出自己去看这样的一个画面。
我们生活在一个充满焦虑不安的时代，所有的这些负面能量汇聚在一起，也构成了我们生活的环境。
环境污染不仅仅有物质世界的污染，也有精神世界的污染。当污染变得普遍的时候，你很容易遇到那些痛苦的人，然后他把负能量传递给了你。
这本质上很像你在一个充满污染的世界上行走，当你走在街上的时候，闻到了腐烂的垃圾，散发着臭气。
我当然可以越想越生气，但这对我有什么好处呢？这相当于我被臭气恶心了不算，我还要捡一片垃圾带回到家里，然后反复的去恶心我自己，你说这又是何苦呢？那么当负面能量攻击我们的时候。
这种情况可能是工作人员恶劣的态度，也可能是网友之间的语言*力暴**。
怎么做可以更好的保护我们自己呢？也许我们可以以小见大，从一个更高的角度去看待身边的负能量，看到这是人类精神世界的污染的一个具体情景中的呈现。
我今天遇到了样的一个人，他对我说了这样的话，其实是一个概率问题，就像我走在一个充满污染的环境里，有一定的概率会被垃圾恶心到，那么我要做的是放下这件事情，就像不带走那片垃圾一样，不要让负能量继续影响我，不要产生更多的负能量去加重对这个世界的污染。
第二点小提示是看到投射，但不认同投射。我最近收到了一条比较有趣的骂我的评论，是说发这种视频的人应该被处刑，他说这句话你觉得是冲着我来的吗？你觉得这和我有关吗？我不这么认为。
一个人，特别是不熟悉你的人，他对你的反应往往不取决于你，而取决于他是一个什么样的人，他的反应是他自己内在世界的外部投射，与你无关。有一次我正在等深夜档的电影，坐在休息区的时候，有一个醉酒的男人远远的冲着我们骂骂咧咧的说了什么，我的朋友很生气，就要上前去跟他理论。
我和我的朋友说，我们完全不用有任何情绪，因为这件事情与我们无关。
当你不着急着把自己带入到这个情境的时候，他就没有办法伤你分毫，你却可以像看电影一样冷静的看着他表演，观察他，看穿他。三毛有句话说，你对我的百般注解和识读并不构成万分之一的我，却是一览无遗的你自己
。第三点提示是看到痛苦而不溺于痛苦。什么样的人容易向外界散发负能量呢？
往往是一个自己也充满痛苦和无知的人，就像一个吐在你身上的人，他可能自己的肠胃也在遭受着折磨。这当然不构成它可以伤害我们的理由，但可以帮助我们看到更多的信息，把负能量转化成悲悯。比如那个在街上骂了我的女人，我看到她穿着一个睡衣，吸着*子烟电**，独自走在正在下着瓢泼大雨的北京街头。
他大概率今天的心情并不太好，大家知道T猫效应吗？他可能不知道在哪里受了气。感受到了痛苦，而我刚好成为了他踢的那只猫。如果我也越想越气，凭什么，凭什么我要做这只猫？我也许会替另外一只猫，比如说我的同事，我的来访，或者另外的一个随便的什么路人。
负能量就这么像病毒一样被复制被扩散了。鲁迅说可怜之人必有可恨之处，其实反过来，很多时候他也成立。所以当你遇到一个痛苦而散发负能量的人的时候，如果你有这个心量。
可以祝福他，祝福他少一些痛苦，祝福他少一些无知。那么你就成为了一个负能量的转化者，在某个层面，你就是在帮助进化这个世界。
当然。不必逞强，不必逼自己，我们能保护好自己不受伤害，就已经非常非常不容易了。我想要特别强调的是，善良的人更要保护好自己，不要用善良和宽容去纵容恶的发生。就比如，如果这个人不是轻轻的碰到了我，而是把我撞伤了，或者有人在网上恶意的造谣。毁坏我的名誉，我不会袖手旁观，我会让他们付出他们应该付出的代价。而在这个过程，同样也可以是不含敌意，温和而坚定的。
希望我的经历和解读可以给你一点点点点启发，也希望你可以给我一点点点点支持，你的支持真的对我非常重要，以及如果你想要进一步的走出焦虑、内耗、抑郁的状态，欢迎你加入我的MBCTL正面认知疗法的八周团体，那NCTL它是由三位顶级的心理学家研发的，经过了30年的验证，有数百篇的科学论文证实了它的有效性，它对于像焦虑、抑郁、失眠、注意力涣散等都有显著的疗效。