中医气功疗法应用于临床已有数千年的历史，应用范围非常广泛，但其文献大多是采用传统术语描述的，近几十年来，根据临床需要，对于经现代医学诊断方法确诊的一些病症，用气功疗法进行治疗，取得了一定进展。屠医生在胃病的治疗方面整理一套简捷易行的精简版1.0中医气功疗法，希望对慢性胃病患者有帮助！

胃痛

中医气功治疗慢性胃病操作要点：

①姿势

以卧式为主，体质尚好者，可选用平坐式。

仰卧：平躺在床上，脸朝天，头正直，口眼轻闭。四肢自然伸展。两腿可依据个人习惯稍稍分开或并拢。双脚自然斜向两侧，或足尖伸直向前探。双臂自然分放在身体两侧

平坐：要求坐在方凳或硬椅上，但不要坐满，只坐凳或椅的前三分之一。凳或椅的高度应与小腿长度相等，坐下后大腿平直，两膝弯曲成90度。双脚分开同肩宽，平放于地。上身及腰部的安放同站式，臀部可略向后挺出。头部要求亦同站式。双臂可取抱球式或托球式。

②放松

就是通过有意识地注意身体各部位，结合默念“松”字，逐步地把全身调整得很自然、轻松、舒适，以解除身心紧张状态。同时，使注意力逐渐集中，以排除杂念，安定心神，从而调和气血，协调脏腑，疏通经络，有助于增强体质，防治疾病。

③呼吸

一般从自然呼吸开始，逐步过渡到腹式呼吸。呼吸与默念相结合，吸气时默念“静”字；呼气时默念“松”字，同时意想全身从里向外如海绵样松软。

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④叩齿

上下牙齿轻叩36次，其力由小到大，以轻轻作响为度。

叩齿可改善牙周血液循环，保持牙齿坚固，防治牙病，如牙痛、牙齿松动、牙周病、牙质过敏，并反射性地刺激唾液分泌，加强消化功能。

⑤搅海

（古称赤龙）用舌在口腔内上下牙齿内外运转，左右各18次，产生津液暂不下咽，接着漱津。

⑥漱津

闭口，将舌功所生津液鼓漱36次，然后分3小口咽下。

舌功和漱津能交通心肾，反射性地刺激消化腺体分泌，增进食欲，改善消化吸收功能，对食欲不振及肾水不足，心肾失交的口干等有一定作用。

⑦摩腹

两手搓热并重迭，以掌面直接置于胃脘部皮肤表面，先顺时针方向摩腹100圈，圆圈越摩越大，下达耻部，左右至体侧部，双手回到胃脘部。

摩腹

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屠医生 中医副主任医师，擅长中西医结合治疗肝病、胃肠病、肿瘤等消化系统疾病领域，欢迎大家点击右上角“关注”我，了解更多健康知识

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