宝妈在生完宝宝之后最烦心的问题就是奶水少，总怕孩子吃不饱，宝妈奶水少该怎么办呢？
宝妈奶水少主要有以下几个方面：
一、衣服和乳罩的纤维堵塞乳管，是现代妈妈奶水少的原因之一。
妇女戴上乳罩后，由于乳头在乳罩的压迫下致使乳头和乳罩之间摩擦加剧，造成乳管堵塞，引起奶水少或无奶的现象。
怀孕期不要戴过紧的乳罩，.不要光身穿化纤衣服或在乳罩外直接穿着毛类衣服，切勿将乳罩与其他衣服放进洗衣机内混洗，每次换用乳罩前要将其内侧的灰尘、纤维拂净，最好选用棉织品的乳罩，孕期坚持擦洗、按摩乳房，注意乳头卫生。
二、宝妈要养成良好的哺乳习惯。
在喂养宝宝要养成定时哺乳的习惯。有规律地让婴儿吸吮乳头，能反射性地促进乳腺分泌，维持充足的乳量，每次哺乳一定要把乳房吸空，若乳汁过多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出，每次乳汁吸得越干净，越有利于下次乳汁的分泌。
在喂养母乳喂养时宝妈应注意要两边换着让宝宝吃，如果经常吃一面乳房会变得一边大、一边小，那样就很不好看了。
三、产妇在哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多晒太阳，多呼吸新鲜空气，起居饮食要有规律，生活节奏不要过于紧张，保持精神愉快，消除忧虑。
哺乳期妇女生气后奶水会立即减少，所以要保持心情愉快，消除各种忧虑，要维持足够的奶量，另外,适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝发奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。
宝妈哺乳时要注意，当产后初期发现乳汁分泌过多时，可以用吸乳器把多余的奶吸出，防止因积奶引发乳腺炎，如涨奶引发乳腺炎是很痛苦的，一定要尽快看医生，并且这段时间发奶的食物就不要吃了，多吃些清淡的又利于乳房的恢复。
希望二宝妈的分享可以帮助您。