案例：24岁的莎莎是个爱闹爱玩的女孩，婚后也经常和朋友们玩。一次打羽毛球时，莎莎突然肚子疼，接着就出血了，朋友看到莎莎的样子吓坏了，连忙把她送到医院。原来莎莎怀孕了，可是她自己不知道，孩子就这么没了。
事后莎莎很后悔，是自己的粗心害了宝宝，可是她也疑惑，不是说怀孕可以运动吗？怎么自己只是打球就流产了呢？
分析：莎莎的情况发生在孕初期，也就是怀孕的前三个月，这是最危险的时期，这个时期胚胎才刚刚形成，极不稳定，像球类，跑步，跳舞，这些需要身体极度牵拉，有冲击力的运动都不可以做。也不可以长时间工作或者做过重的家务，涛妈孕初期因为打扫卫生，也险些流产。
解惑：
孕初期，如果孕妈身体健康，可以做些简单的运动，散步是最合适的一项，也可以做些轻柔缓慢的动作。此时不做运动也没关系，如果要运动，一定注意慢一点。
而孕妈运动的最佳时间段是孕中期，孕4月到孕7月。这个时期胎儿基本稳定，孕妈整日躺着容易便秘，也容易把胎儿养胖。
此时的孕妈可以做一下几种运动：
- 散步，简单有效还安全。
- 游泳，在水里可以减轻孕妇的身体沉重感，可以到安全的地方，在有人陪同的情况下游。
- 孕妇健身操。
- 孕妇瑜伽。
- 慢舞。
此时的孕妈，在运动时要保证自己尽量轻松，动作幅度小一点，不管做哪种运动，都要以自己舒服为主，不能过度，时间10分钟左右。
孕晚期孕妈身体负担重，不用刻意运动，散步即可。在医生允许的情况下也可做些利于分娩的运动，同样要注意动作轻柔缓慢，时间5分钟左右。
有些孕妈说，那些明星怀孕还不是照样跳舞瑜伽的吗，人家怎么没事？涛妈想告诉你，那是因为人家有健身基础，身体的韧度好，平常没有运动的人怀孕后猛的练起来，胎儿哪儿受得了。所以没基础的孕妈孕期要根据自身情况来运动。
亲爱哒妈妈们，你怀孕期间是怎样运动的？有没有大着肚子还跳热舞的妈妈呢？
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