秋冬季节，气温急剧下降，流感也进入高发期，这是许多人都很容易感染流感。据估计，全球每年发生10亿例流感病例、300万至500万例严重流感病例和296万至650万例与流感相关的呼吸道死亡。因此，不应低估流感对健康的危害。而且较低的温度有利于新冠肺炎和流感病毒的生存和传播。

现如今世界仍处于新冠肺炎流行期，秋冬季流感的预防和控制也会在一定程度上有助于预防和控制新冠肺炎。这是因为流感会促进新冠肺炎受体ACE2的表达。因此，流感患者感染新冠肺炎的风险也会更高，新冠肺炎感染更可能引发炎症因子风暴。一项国外研究发现，流感和新冠肺炎患者的死亡风险是仅新冠肺炎的2.35倍。

此外，流感病毒和新冠肺炎均通过呼吸道传播。事实上，新冠病毒除了可以通过飞沫传播，奥密克戎变异株也可以通过气溶胶传播，后者的传播速率甚至更快。在新冠肺炎和流感的双重挑战下，人们应该如何做好预防工作呢？

面对流感和新冠疫情的“双重压迫”，要如何有效预防呢？

1、 勤通风

房间可以经常开窗通风，以保持室内空气流通。在干燥的冬天，可以在室内放置一盆水或加湿器，以增加空气湿度并减少病毒活动。同时，勤通风也可以在一定程度上帮助我们预防流感。

2、 注意保暖

当冷暖交替频繁时，人体会无法适应，抵抗力降低，因此容易受到流感病毒的攻击。所以衣服应该根据天气变化增减。这样可以减少因为天气变化而出现感冒等疾病，更好地维护我们的身体健康。

3、 避免去人多的地方

在拥挤的车厢、百货公司、剧院、卡拉OK等公共场所，由于流量大，所以这些场所不可避免的会有很多病菌的出现。因此，为了避免感染，最好尽量远离这些危险区域。特别是在流感、疫情爆发期间，患者应尽早就地远离这些场所，并减少大型聚会和集体活动。

4、 注意个人卫生

在当前和疫情之后，有效注意个人卫生的全面保护和维护也是非常重要的。培养良好的个人卫生习惯可以降低通过接触传播疾病的风险，是预防流感等呼吸道传染病的重要措施。例如，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等捂住口鼻，接触公共物品时及时洗手，尽量避免用不干净的手触摸眼睛和嘴巴。同时，我们也要注意保持家庭和工作场所环境的清洁，经常打扫客厅和工作场所。

5、 备好常用药

在家里准备一些常用的药物，可以帮助我们更好地对症治疗，尤其是当季节变化时，感冒、发烧等患者的数量会逐渐增加。如果可以的话，也可以在家里准备一些药物以备不时之需。根据《中成药防治新型冠状病毒肺炎专家共识》#新冠居家必备药物指南来了#，针对轻度和普通患者的常用药物建议如下：

——荆防颗粒

【辨证】周身酸痛、发热、恶寒、 乏力、无汗【药理】发汗散邪，散风祛湿【主治】用于风寒感冒，头痛身痛，恶寒无汗，鼻塞流涕，咳嗽白痰。【组方】荆芥，防风，羌活，独活，柴胡，前胡，川芎，枳壳，茯苓，桔梗，甘草等

——藿香正气口服液【辨证】乏力伴胃肠不适、腹泻、头痛昏重、胸膈痞闷等【药理】解表化湿，理气和中

——柴银颗粒/口服液

【辨证】发热、咽痛、乏力、鼻塞流涕、咳嗽等为主

【药理】清热解毒，利咽止咳

【组方】柴胡、金银花、黄芩、葛根、荆芥、青蒿、连翘、桔梗、苦杏仁、薄荷、鱼腥草

【其他推荐】金花清感颗粒、抗病毒颗粒、疏风解毒胶囊、克感利咽口服液、双清合剂等