都说脾胃是一家，一般胃不好的人，也往往多有脾虚的毛病。六曲堂中医认为，胃不好的人既可以选择山楂、薏米等归属胃经的食物，亦可选择*党**参、山药等归属脾经的食物。给大家推荐6种健脾养胃的食材，都十分美味！
芡实
芡实又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一。由于芡实较硬，应该长时间熬煮，也可打成粉放入粥中。
茯苓
茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。
大枣
大枣补虚益气，养血安神，健脾和胃，是脾胃虚弱、食欲不振、大便溏薄、心悸乏力、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。
山药
山药也是一种很好的食材和中医药材。常吃山药也可以健脾益胃、助消化，对治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症有很大的帮助。
山楂
味酸甘性温，归脾胃经。山楂可健脾消食，行气散瘀，亦可提振食欲，是常见的对胃有益的食物。
*党**参
*党**参是一味很常见的补虚良药，很多体质虚弱、免疫力低下的人常会用到*党**参来泡水喝。其实*党**参的作用不止于此，它对于脾胃也是有很好的补益之效的。*党**参对于脾胃虚弱引起的食少乏力、大便溏薄等有很好的效果。
六曲堂提醒，补脾胃是一项长期的艰巨任务，不仅要保持良好的心态和规律的生活作息，还要多食用易于消化、营养丰富的食物，适当进行体育锻炼和中药调理。同时，还需养成良好的生活习惯，避免烟、酒等刺激性食物，同时宜保持心情舒畅、心理平衡，保证充足的睡眠。如果已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。只有在全方位的综合调理下，才能更好地增强身体的免疫力，保持健康的体魄。