长相是人们彼此间最直接的认识方式，好的外貌确实能给第一印象甚至于后续印象加分。
但长得不那么出色也并不一定就是减分项。
只是现如今生活节奏过快，越来越少的人愿意慢下来了解新认识的对方，再加上网络等迅捷媒体带节奏，使得相貌外观似乎越来越重要，也越来越成为普通人们焦虑的问题所在。
对男人来说身高、身材、发型、痘印、面部线条明朗度都是影响外貌的关键因素，
而对女人来说，体重、五官、身高比例、穿衣妆容等等都会成为外貌焦虑的源泉。
其实现今社会，虽然网络不断在强调外貌的重要性，但当你在现实中接触他人的时候，性格依然是你们关系亲密与否的关键因素。
再好看的人只要他尖酸刻薄做事令人厌烦都不会在一个团体里拥有同盟。
所以对外貌感到自卑的人首先要转移自己对自己的关注点，先认可自己的长处，规避像外貌这样不够见长的方面，让自己在个人的优点中汲取自信。
同时在展现自己的优点的同时，也让身边的人认识到自己真正的价值所在，使自己的社交环境健康起来，有了个人自信与环境的双重加持，短板自然而然不会再被自己过度关注。
同时也可以通过衣着搭配、妆容搭配来削减外貌上的不足。也可以通过治疗痘坑痘印或其他的皮肤问题，让自己焕发光彩。
改变永远伴随着阵痛，但只有行动起来才会有真正的变化，只把自己缩成一团抵触外界自怨自艾顾影自怜，那么就会离着自信越发遥远。