平时还总是手脚发凉、怕风怕冷、头昏脑涨，总感觉大脑不清醒，丢三落四、忘事，甚至有时候胸闷气短、心慌，容易生气烦躁，整天没有精神，不愿意说话，不愿意出门。有的人还会出现口苦口干，眼睛干涩，看东西模糊，整天就胡思乱想的。晚上躺在床上翻来覆去睡不着觉，好不容易睡着了，还全都是梦。有的还知道自己在做梦，容易惊醒，醒后更加难以入睡了，睡着起来也很累，脸色发黄，脱发、耳朵响，全身哪哪都不舒服。
中医认为腰腿疼痛以及这些症状的产生，与风寒入浸、气滞血瘀以及肝脏亏虚紧密相关的当我们的身体虚弱导致寒风湿邪趁虚而入的时候，就会影响到气血的运行，形成瘀血。气滞血瘀就容易导致经络不畅，不通则痛吧，从而出现了临床上常见的腰腿疼痛。
既然知道了腰痛是怎么来的，那咱们就可以从根源上疏通经络，将疼痛排出体外。有的人各种检查都做了，也没有发现什么大的问题。有的医生了说是焦虑抑郁，一直在服药治疗，但是还是情绪不好、睡眠不好，反反复复的，始终得不到好转。其实虽然看着表现症状比较多，比较复杂，但是经过辩证以后，还是很容易调整不来的。
中医辨证是灵魂，如果辨证准确了，效果就是非常好的。在这里教大家一个简单补肾的小动作，就是什么？揉耳廓。肾开窍于耳嘛，这样来回的搓一搓，把它搓到发热就可以了，可以补肝肾的作用。腰椎间盘突出多与肝肾亏虚密切相关。这个动作可以补通肾气，通经络。这个动作坚持做可以帮助咱们疏通经络，补益肝肾。