六月，夏日炎炎，颇有出门两分钟、流汗两小时的节奏，为了能应对闷热天气，不少女性朋友喜欢宅在空调房里，外加冰西瓜的滋润，享受着夏日的凉爽。然而在你享受清凉的同时，殊不知，一些身体的小毛病也会出现，比如让人揪心的月经紊乱。
提起月经紊乱，让不少女性朋友很受伤。
月经紊乱，即内分泌失调。人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的。
如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少），那么就很容易造成内分泌紊乱，导致产生相应的临床表现。男性和女性都可能出现内分泌紊乱，通常来说，女性表现的相对更多一些。
OK，在我们简单了解了月经紊乱的基本概念后，我们再来重点关注一下夏季贪恋空调、西瓜，当心月经紊乱来找麻烦这件事儿。
不宜长时间吹空调和风扇
当环境温度高时，皮肤的血液循环就会加速，体温上升，通过体表的汗腺分泌汗液进行排热。当人从酷热的室外进入到温度较低的空调房间时，末梢血管收缩不及时，致使末梢血液循环不良。因此，很容易发生痛经的状况。
久坐办公室的白领，或者常常待在空调房的女性，由于被空调的冷风吹的时间较长，很容易影响卵巢功能，使排卵出现一些障碍，最终会导致月经失调，并且伴随着腹痛腹胀等症状。
健康小贴士1
因为工作或生活等方面的需要，如果需要长期待在室内，最好建议将温度定在26℃左右。此外，在空调房里的女性要注意保暖，最好穿长裤和外套。也要注意通风，空调运行几个小时之后，可以关掉一段时间，开窗，保持空气流通。
除了长时间吹空调会导致月经紊乱，还有吹风扇也会如此。
由于电风扇的风源较为集中，特别是在午睡或晚间睡着后还开着电风扇吹，机体处于静止状态，汗毛孔开放，就很容易着凉受寒而患伤风感冒和发生经血少、月经不规则，以至停经等月经紊乱的情况。因此，提醒广大女性朋友，天气再炎热，我们也不宜长时间的吹风扇。
除了长时间的吹空调和吹风扇容易导致月经紊乱，还有吃凉性的食物也会，特别是冰西瓜、冰淇淋等。
不宜大量吃冷饮
女性朋友经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹泻等消化功能紊乱。同时，在月经期间盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而发生痛经、停经等妇科疾患。
健康小贴士2
夏天不是不可以吃冰西瓜、冰淇淋等凉性食物，而是我们需要适量，此外，在经期内，建议从冰箱里拿出来的冰西瓜，让它解冻一会儿再吃，这样会减少因为过凉而导致腹痛的概率。
专家分析：经期保暖很重要
马雷老师分析：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。因此，夏季也不要忽视保暖。
马雷老师还强调，不少女性会存在一种误区，夏季天气炎热，不应该是越凉爽越舒适吗？其实未必。在你享受着空调与西瓜带来的刺激时，很有可能身体会着凉，尤其是对于体质偏寒的女性来说，更要引起注意。适当的保暖工作不容忽视。比如：避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮，尤其要防止下半身受凉。
夏季贪恋空调、西瓜，月经紊乱很容易来找麻烦，但也不要过分担心。在日常生活中，我们尽量保持节制，所谓物极必反便是这个道理。另外，适当开窗通风，饮食方面多以清淡为主，保持心情愉快，那么健康就会与你更进一步。
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