从古至今，人们对于长寿的追求一直就没有停止过，虽然现在我国的人均预期寿命已经达到了77岁，但是大部分人仍然感觉不满足，毕竟现在生活条件好了，医疗技术也有了很大提升，很多人觉得我们应该能够活更久，而且现在大家也是非常注重养生的。

虽然我们的寿命是由基因所决定的，但是影响寿命的因素是有很多的，比如个人饮食作息习惯以及所处的环境等各方面都会影响身体健康，那么我们如何通过自查的方式看一下自己的身体是否健康呢？观察脚部的情况就是其中的一种。

脚部对身体的重要性

脚部位于我们人体的最底部，离心脏最远，不但承担了整个身体的重量，还肩负了站立与行走的重任。

我们的脚部是有很多穴位的，而这些穴位所对应的就是全身体表的各个组织器官，换句话来说脚部就是全身组织器官的缩影，所以脚部又被称之为“人体的第二心脏”。

古人有云“人之有脚，犹如树之有根；树枯根先竭，人老脚先衰”。如果脚不衰老，就会使得其反射区的功能不能正常发挥，也会促使足部穴位对应的器官开始衰老。

脚部也是比较容易受损和染病的，同时脚上的穴位又可以作为辅助治疗身体其他疾病的手段。

所以大家在平时可以通过观察脚部的情况，如果一旦出现异常，及早就医。

女人寿命长不长，看脚就知道？看看你的脚有没有4个特征？

1、脚底红润

因为脚部是离心脏最远的部位，所以供血可能会存在一定的问题，尤其是随着年龄的增加，血管逐渐变硬变脆，血液的浓度逐渐增加，而脚部位于心脏的最远端，可能会出现供血不足。

如果看一下自己脚部的颜色是红润有光泽的，说明血液循环比较顺畅，大家也可以把手放在脚底，如果三秒内变红润的话，说明身体素质是比较好的，也更容易长寿。

2、双脚温暖

身体虚弱，气血不足或体内湿寒之气比较重的女性，朋友不管是夏天还是秋冬季节，手脚都容易出现冰凉的现象。

这样的女性朋友在月经期间很容易出现痛经的现象，经血的颜色也偏黑一些，身体素质也比较差，如果女性朋友一年四季双脚都是比较温暖的，说明气血比较充足，寿命自然也更长一些。

3、 双脚平滑

因为我们的脚主要用来走路，所以脚底板很容易皮肤比较粗糙，如果女性发现自己的双脚皮肤比较光滑，没有粗糙的感觉，说明身体状况是比较好的，也容易拥有长寿体质。

4、脚底不发麻

在日常生活当中有一些人偶尔会出现双脚发麻的现象，如果长时间保持某一种姿势，或者晚上睡觉的时候保持一个姿势不动，就会导致腿部出现发麻，其实这属于一种正常的现象，通过活动之后就能够缓解。

不过大家需要注意，在平时如果出现了频繁双脚发麻的话，可能是腰椎疾病所引起的，及早做检查。

养生先养脚

1、锻炼脚趾

在平时大家可以通过锻炼脚趾的方式来达到健康长寿的目的，比如取站立或者坐姿，双脚紧贴地面与肩同宽，脚趾以抓地放松相结合的方式交替刺激经络，这样可以按摩脚趾，同时又可以刺激脚部的穴位，达到强身健体的功效。

2、经常泡脚

我们的脚底是有很多穴位的，经常泡脚也能够达到养生长寿的目的，中医认为热水洗脚胜吃补药，经常泡脚，能够发挥保健作用。

在泡脚的时候，大家还可以加入适量的中草药，这样能够促进血液循环，又能够使药效被皮肤吸收，达到养生保健的效果。

3、互打双脚

中医认为脚与人体的五脏六腑，四肢百骸都有极为密切的关联。足底有136个穴位，反射区分别对应人体的五脏六腑各个器官，如果经常双脚互打的话，相当于调理全身的五脏六腑，尤其是在冬天，这样才能够达到暖双脚的效果，比热水泡脚还有效果。

4、按摩脚筋

人的筋之根在脚部，治病要治根，养生也要调根，所以大家在平时拉一拉身体的筋可以达到延年益寿的效果。

虽然脚部拉筋的方式有很多种，但是大家不能像年轻人一样拉筋，脚面有个凹陷，一般的情况下是刺激不到的，在这个凹陷部位有很多精妙的穴位，比如涌泉穴，三焦经都会在这里通过，大家可以用一定的力度往里边揉捏，可以触到一根比较粗紧的筋。

在拉筋的过程当中一定要注意动作轻柔，不要过度。