孕期容易出现漏尿的原因
怀孕初期，当位于骨盆腔内的子宫开始变大，会逐渐压迫周遭其他器官，而位于子宫前方的膀胱，受到压迫，储存尿液空间变小，则会开始出现频尿的现象；12周后子宫渐渐离开骨盆腔进入腹腔内，膀胱受到压迫的危机解除了，但随着胎儿的成长、重量增加、子宫越来越大的影响，腹腔、子宫旁的神经、肌肉、骨骼都会受到压迫，频尿的现象则开始加重；同时孕期黄体素与松弛素分泌增加，骨盆底肌肉较松弛，对子宫的支撑力相对变小，容易产生韧带拉扯的伤害。因此怀孕期间造成「漏尿」最重要的原因为，骨盆底肌肉松弛与子宫体积增大的物理性压迫性伤害，加上怀孕后期骨盆底越来越低，腹压讯息的传导无法到达尿道等因素，漏尿现象随怀孕周数增加而越来越严重。
医师表示，一般怀孕12周，10个孕妇之中会有3个有漏尿症状，随着怀孕周数增加，比例也越来越高。生产后42天产褥期结束，持续有漏尿症状的初产妇约7%，经产妇则提高到10%。
怀孕时出现频尿、漏尿，需要先排除短暂性的疾病，如尿道发炎、菌尿症等尿路感染，因为一般尿路感染，解尿时会有烧灼感，但怀孕却是以频尿、漏尿的方式来表现，因此判断生理性与病理性所造成的伤害需要区分清楚。医师表示，生产的伤害，或是产程过长、急产等状况，也都是增加骨盆底肌肉或是神经的伤害，而家务劳动、提抱重物、变胖、慢性咳嗽、便秘、内科疾病等林林总总的因素，加上年纪的增加、停经，导致40～60岁的妇女也常有尿*禁失**的困扰。
预防尿*禁失**从生活习惯做起
治疗尿*禁失**的方法可从强化骨盆底肌肉收缩运动之外，还有手术、药物、体外磁波仪等治疗，但怀孕期间为避免影响胎儿成长发育，治疗方式以生活习惯的调整及行为疗法为主。应从避免易造成骨盆底肌肉疲乏、松弛、无力等加重漏尿状况的行为做起。
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控制体重：怀孕期间体重增加较理想约10～12公斤，如孕期暴饮暴食体重增加过多，会增加腹腔压力。虽孕期因生理变化胃口也会改变，饮食尽量以多样性天然食物为主、不偏食并搭配适度运动。
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预防便秘：若腹部必须经常用力解便，则会影响骨盆底肌力及支撑状况。均衡饮食、多摄取蔬菜水果，避免高油脂、重调味的料理方式，可减少便秘的症状。
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不憋尿：憋尿时骨盆底肌肉用力紧缩，长期下来骨盆底肌肉同样会有疲乏松弛现象。以摄取足够的水分为前提，不憋尿。
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KNACK：造成腹压增加，如咳嗽、打喷嚏、大笑等行为前，先做缩肛动作，可大大减少漏尿的现象。
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减少咖啡因摄取：咖啡因刺激膀胱迫尿肌收缩，使膀胱变得敏感、不稳定而产生漏尿。减少咖啡因的摄取，以水、豆浆、果汁等不含咖啡因的饮料代替。
产后体外磁波仪治疗尿*禁失**的优点
体外磁波仪为改善产后漏尿问题的保守治疗方式之一，体外磁波仪于1998年美国食品药物管制局通过可做为治疗尿*禁失**用途。
原理：利用电场产生磁场，可深入骨盆约12公分，透过电磁脉冲波刺激骨盆底肌肉，进而使骨盆肌肉收缩，强化骨盆肌肉群与制尿系统的耐力，达到治疗尿*禁失**的目的。
治疗方式：非接触性、非侵入式，只需轻松坐在治疗椅子上，透过椅子下方的线圈产出电流，线圈的周围则产生高度密集的时控式磁场，穿透人体会阴部，活化所有会阴神经与内脏神经分支，随着刺激线圈电流频率，肌肉就会产生反覆收放效果。
医师说明，体外磁波仪每次疗程约20分钟，每周2～3次，每18次为一个疗程。首先使用低频率增加骨盆底肌肉群耐受力，紧接再以高频率增加骨盆底肌肉强度，采间歇式3秒刺激、6秒休息，避免肌肉疲乏。此外，体外磁波仪安全性高，并不会伤害阴道或肛门造成感染，治疗时必须注意，取下身上金属物品、配件或可能被消磁的物品，怀孕或是体内装有金属性人工物则不能接受此治疗。
透过凯格尔运动或是体外磁波仪治疗，皆为透过骨盆底肌肉的收缩来达到强化肌力的效果，如无怀孕的妇女或是没有尿*禁失**困扰的女性，平日也可透过容易操作的凯格尔运动，保养骨盆底肌肉群的强度与耐力，可预防随年龄老化所造成的松弛问题；孕期有轻微漏尿的孕妈咪们也不要过于担心，只要学习正确的凯格尔运动，产后能恢复的相当快速，不要轻忽日常的保养，才是预防尿*禁失**的上上策。