这里说的是狭窄的经济舱，可以在头等舱躺睡品酒的土豪请关闭此页。
搭乘过长途飞机的宝宝都知道在经济舱好好睡一觉有多难了！狭窄的机舱、腿伸不直、长期保持一个动作肩、颈、腰累得不行，如果还不幸遇上临近座位哭闹的小孩，简直是人间地狱。
之前ManMan最远飞过澳洲，这次飞米兰和巴黎参加2019秋冬时装周，加上转机时间最少19小时，可想而知睡一觉有多重要！
特意为大家总结了些小技巧，建议先收藏，之后肯定用得上！
一、提早在网上选座
1、选仓位
航空公司官方渠道（官网、公众号、电话）一般都能提前24~48小时进行网上选座。
之前全家飞澳洲，乘坐南航直飞悉尼，在南航公众号进行网上选座，可以免费挑选到明珠经济舱的位置，座位比一般经济舱的要宽，我先生1米8也把腿完全伸直。回程没选到，他一晚都睡不着呢。
2、选位置
1/ 紧急通道隔壁：
① 优点：是前面大片空位让你随意舒展；
② 缺点：如果发生事故需要你配合空乘人员进行疏散工作，你得等乘客下了你才能下。
ps:这种座位航空公司都需要额外加收费用，如土耳其航空需要额外加收500rmb。
2/第一排位置：
经济舱的第一排位置，长途飞行旅程必抢，但有些人工值机的会特意安排给带小孩的客人，换言之，就是你的“邻居”极有可能是小孩，带好耳塞吧，哈哈哈。
3/ 靠窗位置：
睡觉靠着窗户总比没支点靠着要强，虽然走动会不方便。
4/中间排靠通道位置：
如果以上3个相对较好的位置都没有了，那就选中间排靠通道的位置吧，长途飞机都是大机，中间一般都是并排3列，若坐靠通道位置，你睡着了中间乘客要上洗手间，会不好意思打扰你，就从另一边出去了。
！！！千万别选！！！
中间位置：
坐最中间肯定不舒服，两边把手都与人共用，如果旁边是比较高大或者肥胖的外国人，会非常拥挤，而且去洗手间都要经过别人非常不方便了。
二、增加舒适感的小物件
1/卸妆洁面湿巾+免洗洗手液
睡觉前先卸妆已经是女生们例行公事了，坐飞机卸妆自然也不能马虎，首选可以卸妆+洁面+化妆水三合一功能的，干净清透保持良好的皮肤状态，旅途才能美美滴拍照对不对？
大家都知道“人满为患”的经济舱出入有多不方便了，加上在狭窄的机舱吃吃喝喝，手部清洁决不能马虎，这时候一瓶免洗洗手液就能解决这个大问题。
2/保湿精华液
ManMan看很多分享都是推荐保湿喷雾，但是机舱非常干燥，喷雾水分在挥发时皮肤的水分同时被抽干，这不是更干吗？所以我个人还是推荐用多功能保湿精华液，保湿力强，容易被皮肤吸收，在肌肤表面形成天然保护膜。
我这次带的是这款ISEUL的面部精华，主要功效是保湿、紧致、抚平细纹和美白，一支多效，最适合旅途使用，减少瓶瓶罐罐。25ml容量，非常轻便！！！而且可以保障新鲜度啊，因为我一个月早晚使用，已经用完一支了。
【30岁肤龄，敏感混合肌】用后感：
① 质地细腻温和，敏感肌在稍微过敏时也不会有刺痛感。
② 含有神经酰胺复合物，保湿修护力不错，一夜无眠皮肤也没有太糟糕。
③ 紧致效果一个月还没有太突出，不过睡眠不好脸也还没垮，个人感觉还是可以滴。
④ 厚涂当面霜使用，不油腻，在飞机上睡醒非常干，继续叠加涂抹，显然在异常干燥的环境下还需要真正的面霜上场。而回到广州，真的可以直接当面霜使用了，就看你身处的环境吧，以肌肤真正感受为主。
⑤ 推荐！本来准备了好几支用作抽奖的，现在深深种草了有点不舍得送出去，哈哈哈哈哈哈哈，用你们的热情感动我呀呀呀呀呀呀！
这里要重点提醒，只能带100ml容量以下的护肤品上飞机，不然被安检扣下就心疼死了！
3/牙刷
吃吃喝喝又要睡觉，可想而知这起床气会有多重了,作为自称最时髦的牙套妹的我，出远门我一般都会带上自用的牙刷，因为老感觉酒店的一次性牙刷老刷不干净！这次我带上了Foreo的电动牙刷，颜值超高，震动刷头很温和不会伤到牙龈，又能刷到牙齿死角，而且这款使用电池，出差一个月仍然电力十足，推荐!
4/蒸汽眼罩
虽然飞行期间客舱光线都会比较昏暗，但一个完全黑暗的环境可以增加无限睡意。
在这里推荐发热蒸汽眼罩，一次性试用，非常轻便，在旅途方便携带，加热功能能缓解眼部疲劳，加快眼部血液循环，一定程度上防止因睡眠不足而形成的黑眼圈。
5/保温杯
在国际长途飞行中会流失极多水分，而且长着一颗中国胃的我，不喝热水不舒服，你可要知道，老外都不喝热水！所以记得随身带上保温杯，要求空乘人员给你装满温水，让你随时补充身体水分，人也没那么容易疲惫哦！
6/耳塞
绝对是长途机的必备神物！无论你身边有没有嗜睡打咕噜的大叔、因环境陌生不舒服的哭闹小孩、还是爱大声说笑分享旅游经验的阿姨，带上耳塞都能还你一片平静。
7/拖鞋
同一动作坐上3小时+，下肢容易水肿，换上拖鞋能让腿部尽量放松。 ps:一般航空公司都会免费提供。
8/U型枕
睡觉时固定头部，防止扭伤颈部肌肉，记得问空姐多要个小枕头做靠背哦。
三、衣物穿着
穿着宽松舒适的着装，不太建议穿紧身裤，坐久了下肢容易水肿，裤子只会越来越紧，你懂的。
1/ 上衣尽量选择比较软的质地，舒适贴肤，活动自如。
2/ 下装尽量选择皮筋裤头的深色长裤，一来遮住膝盖不怕着凉，二来就算吃东西撒了也不显脏。
这次飞米兰飞机餐的咖啡洒了，痛恨自己为什么要穿个白裤子！
四、飞机餐要尽量全吃完
飞长途，飞机餐一般吃2～3次，平时配的面包我是不吃的，但发现挑三拣四的结果是在下一顿来临之前，已经饿到不行！说话力气也没有了，所以自此之后，把餐盘通通扫光，国外面包通常都硬硬的，要趁热啃完，凉了就更硬了！来自带着牙套的我的经验之谈！
当然，你可以自带干粮或者方便面，把隔壁小孩馋哭去！
好啦，这次长途飞行的小干货分享到这里，好的飞行体验可以为后面的旅途加分，更重要的是，钱花了，舒适感就要提上来。
如果有什么好建议，也期待你在评论跟大家分享诶，喜欢就点赞收藏哈~
