哈喽，同学们好，我是杨老师！
又到了每年的9月8日，世界物理治疗日，去年的主题是“慢性疼痛”。今年疫情持续不断，主题自然与疫情也有关。今年的世界物理治疗日主题是“康复与新型冠状病毒肺炎”。有人就好奇的问了：新型冠状病毒肺炎能进行康复治疗？这次就来聊聊新型冠状病毒肺炎做康复有什么用。
物理治疗师是动作与运动方面的专家，运动是新型冠状病毒肺炎朋友恢复的一个重要环节。可以提高或者保持身体的各种功能。
轻症新型冠状病毒肺炎的康复
我在给新型冠状病毒肺炎朋友回访时，少部分人告诉我体力没以前好了，以前散步一两个小时没问题，现在走路不到半小时都会觉得疲劳没劲儿。还有的人感觉走点路就有点气喘。少部分人说以前提桶水没问题，现在怎么连一桶水都提不起来了？部分人会害怕出门别人是否嫌弃自己，或者害怕自己哪天发病厉害不行了需要抢救。又有的心情低落、体力或者其他原因不能再胜任以前的工作岗位。还有部分人没啥不舒服，就是容易疲劳，这就是新型冠状病毒肺炎后疲劳症候群。物理治疗师不仅可以增强前面所说的这些体力、呼吸功能、肌肉力量、改变心情，还可以增强平衡能力、增强自信心、更加协调等。
新型冠状病毒肺炎后虽然休息恢复体力很重要，但建议进行规律的短时间运动，取代少次长时间的运动。尽量坚持活动以帮助重拾肌肉力量和肺部康复。可以尝试做下列运动：
坐到站 ©版权所有：杨柳春
1、坐到站。在稳定有靠背的凳子上由坐下到站起，再由站起到坐下。注意站起坐下的速度不要太快，防止因为体位快速变化导致低血压。
原地踏步 ©版权所有：杨柳春
2、原地踏步。站着，原地踏步走。
爬楼梯 ©版权所有：杨柳春
3、登台阶或爬楼梯走路。注意速度不要追求太快，可以走一会儿停下再走。
踮脚尖 ©版权所有：杨柳春
4、踮脚尖。站着，脚尖踮地，脚跟离开地面。然后再脚跟落地。如此反复。
翘脚趾头 ©版权所有：杨柳春
5、抬脚趾。坐着，脚落地，然后把脚趾头翘起来离开地面，翘的时候脚底板不离开地面。
单腿站立 ©版权所有：杨柳春
6、单脚站。注意走路不稳的朋友面前放个靠背椅防止摔倒。金鸡独立，一只脚站着，另一只脚离开地面抬着保持一定时间然后放下。
推墙 ©版权所有：杨柳春
7、推墙运动。两只腿成弓步，手放墙上去推墙。注意推的时候不要憋气，不要使猛劲儿。
物理治疗师针对功能的下降，系统评估后制定一个康复治疗方案。可不是像你在家那样自己胡乱的动一动腿、动一动胳膊啥的，没有目的、没有计划的活动。物理治疗师与新型冠状病毒肺炎朋友一起定个大目标，朝着大目标对每个小阶段定个小目标、治疗计划策略，以及每个阶段进行治疗前后的评估。根据不同情况制定计划的优先性。这样是不是比自己在家漫无目的的活动好很多了?
重症新型冠状病毒肺炎的康复
相信大家在电视、新闻上看到很多症状厉害些的新型冠状病毒肺炎，在医院也有做康复。
新型冠状病毒肺炎重症的朋友需要接受康复，来摆脱因使用呼吸器、长时间不活动和卧床所带来的后遗症。这些可能会导致：
1、肺功能受损。动一下就变得呼吸困难，喘不过来气。
2、严重的肌肉无力。长期不活动、卧床导致的肌肉力量下降。
3、关节僵硬。长期不活动，关节活动不开，关节活动范围比以前减小。
4、疲倦。感觉没劲儿，容易疲劳。
5、行动和日常生活功能的限制。因为各种因素不能活动或者生活不能自理。
6、 谵 妄和其他认知缺损。犯糊涂，不能明辨是非等。
7、吞咽和沟通困难。吃饭、喝水出现呛咳。沟通交流困难。
8、精神问题和心理社会的支持。恐惧、抑郁等精神障碍问题。整个社会对于特殊群体的关爱、政策等。
物理治疗师对新型冠状病毒肺炎重症的朋友在早期与后期的康复中扮演着关键的角色。
他们可以帮忙新型冠状病毒肺炎重症的朋友： 早期床上活动并再次动起来，简单的运动 ，回归到日常生活活动，肺功能康复，处理呼吸困难，降低疲劳，在活动和休息之间找到平衡。
物理治疗师是多专业团队的一员可以一起来帮助您。临床上，往往在康复医学科里工作。我国康复医学发展较晚，现在大多数物理治疗师由康复治疗师担任。需要到康复医学科寻求医生帮助。
远程医疗优势 来源：WCPT 健衡康复繁转简
疫情期间，限制了人口流动性。因为一些因素没办法到医院寻求医生帮助的，可以通过网络途径、远程医疗寻求帮助。
这次课就到这里。我是杨老师，下期见！
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文参考WCPT“世界物理治疗师日工具包”
