耳鸣，每7个人中就有1个能听到这种刺耳但实际不存在的声音。那么，这种恼人的声音从哪里来，又怎么让它消失呢？
我们平时在听声音的时候，声波通过鼓膜的震动，引起内耳纤毛的摆动，再经过神经传到听觉中枢，我们就能感受到声音了。但是，在没有声音的时候，听神经也会给大脑少量的刺激，让大脑出现一个“背景音”。这样的好处是，可以让听力持续保持敏感。假如听觉一直处于“停摆”的状态，突然传来了声音，大脑可能没法及时做出接收到了。
如果你的工作环境比较特殊，被某种巨大的噪音笼罩，或者服用了一些对伤害听力的药物（比如氨基糖苷类抗生素），甚至内耳出现了一些病变；这些情况都会损伤听力，大脑为了继续保持听力的“敏感”，就不得不把“背景音”调大一些。于是，听神经就会拼命的发送电信号，我们就听到了耳鸣的声音。
非常可惜，对于这一类耳鸣，医学上还没有太好的应对办法。如果耳鸣本身不会对我们的健康造成影响，一般可以先不去管它。不过，耳鸣确实是很多人焦虑、抑郁的原因之一。目前耳鸣的治疗方法，主要有4种：
第一，使用改善微循环的药物，或者一些营养神经的药物，比如维生素B12，能够起到一定的作用。
第二，如果是由于听力下降才会导致我们的大脑调大“背景音”，那么使用助听器，改善听力，就是一个缓解耳鸣的好办法。
第三，由于无法根治，可以用一些白噪声或听一些轻音乐来盖住耳鸣的声音，让我们不那么烦躁。
第四，学会放松，而不是“放弃”。在耳鸣的时候，尝试深呼吸、冥想、转移注意力。我们在内心中不去与耳鸣对抗，去尝试与耳鸣的和谐共存。
我们要学会在耳鸣的时候放松，这不是让我们去放弃，而是建立一个好的心态，接纳耳鸣的现实。有不少的耳鸣患者，花费了大量的金钱，买了很多保健品，一直都没有好转。最后当他不得不接受现实的时候，反而逐渐放松下来。当心态放平了，耳鸣却好转了许多，这种情况也是比较常见的。