非洲的假（暴）期（晒）马上要结束了，每天平均户外6-8小时，前天马赛马拉森林公园暴晒13个小时，照着上周三护肤推送的抗氧化方案，360度无死角照顾皮肤，没晒黑！没晒伤！
看了大小姐发的朋友圈，好些个正在度假途中或者已经晒黑了回来的，捶胸顿足说要是看了这篇护肤推送，就不至于顶着张红肿脱皮脸了！
好吧，如果你还在准备出发的路上，乖乖地做足抗氧化，保你像大小姐一样，绝缘晒伤晒黑，点击复习功课：大小姐的旅行护肤秘笈｜做足抗氧化，去到非洲都不怕
但如果已经伤到、黑了的，咱们今天重点提供亡羊补牢的晒后修复解决方案。毕竟美美地出去度假，谁也不想一抹一脸大油田、皮肤又红又肿又敏感地回来。毕竟晒伤妆太难驾驭。
Step1.了解皮肤是怎么晒伤的
晒伤(sunburn)是指皮肤在大量暴晒阳光后，所产生的反应。红、肿、水泡、脱皮，疼痛，都是晒伤的表现。
皮肤晒伤后细胞受伤主要两方面：
* 表皮肌肤屏障受损；
* 日光老化，真皮层纤维断裂导致松弛皱纹；
晒伤主要来自于对人体造成伤害的紫外线：UVA和UVB，致癌性也是最强的。
* UVA波长最长，可以穿透到皮肤深层，直达真皮层，导致皮肤光老化。真皮层中所有重要的胶原蛋白和弹力蛋白被分解，令皮肤松弛下垂失去弹性，和深层的斑点。
* UVB只会作用于表皮，引起晒黑和晒伤。
晒伤分为三级。
• 一级：皮肤变红发肿、紧绷会痛。用手指轻按发红部位，发红部位的皮肤暂时会变白。
一级晒伤只影响表层皮肤。处理得当，4-7天内就可以复原，也不会有疤痕。
• 二级：皮肤变红，起水泡，剧痛。晒伤部位对于触摸非常敏感。
二级晒伤会影响表皮层和真皮层。
复原之后一般没有疤痕，有伤口处可能因色素沉淀变黑。
• 三级：发白或变黑，皮肤坏死。严重晒伤可能也会是血液循环方面的问题，甚至发烧、噁心引起中暑。
三级晒伤对组织有较为深入的损伤。
复原后会形成疤痕，若伤及部位波及关节，还会引起行动不方便。
不过可以宽心的是一般说的晒伤大多指一级晒伤。泛红脱皮是最常见的现象。
Step2.紫外线最强的三伏天，养颜先养体
而皮肤变黑的原因，除了紫外线作祟，导致黑色素过度生成，还有就是长途跋涉干燥缺水。所以大小姐还是那个观点，要想皮肤好，饮食保养都少不了。
1.清毒的菊花绿茶饮
适合三伏天补充水份，帮助美白消暑、调理肠胃、延缓肌肤老化，尤其是度假回来，旅行途中暴晒、饮食作息不规律导致的缺水脱水都交由它帮你补给回来。
材料:菊花6g 、绿茶10g 、甘草3g
作法:将所有材料放入锅内，加入1000cc 热开水，闷约2分钟，去渣取汁饮用，温热或凉饮皆可。
服用方法:可三伏天当茶饮用，每日一剂
2.消暑的五脏养颜粥
这是起伏那天Michelle写给我们私席健美打卡群的护肤笔记，马上要结束非洲度假的大小姐已经速度转给养生食疗控的麻麻，让她先把材料准备起，回去就吃起来喝起来，因为食疗内调对我们的晒后皮肤养护也是极好哒。
肝-银杞菊花粥
材料:银耳10g 、枸杞子10g 、菊花10g 、糯米60g
功效：补血、润肤、祛斑、增白
心-桂圆莲子粥
材料：桂圆肉(龙眼干)30g 、莲子30g (去芯)、糯米100g
功效：养心补血，润肤红颜
脾-红枣茯苓粥
材料:红枣20粒(去籽)、茯苓30g 、粳米(大米)100g
功效：润肤、增加皮肤弹性和光泽
肺-百合粥
材料:白合40g 、粳米(大米)100g
功效：润燥养阴，宁心安神润肤
肾-芝麻核桃粥
材料:芝麻30g 、核桃仁30g 、糯米100g 。
功效：补肾气，助发生发、美白
度假中的大小姐，没有条件煮粥，So能干吃的都随手携带上，红枣、枸杞、芝麻、核桃、坚果，每天一样都不曾少。
有条件的，五脏养颜粥早、晚各吃一碗，可以轮着吃，也可以根据自己的身体状况分侧重点调理补给。
Step3.晒伤后修复四要诀
1.镇静皮肤
德国洋甘菊纯露和冰膜是绝配。
* 将德国洋甘菊纯露及冰膜用保鲜袋装起来之后，放置冰箱冷藏。
* 温凉水洗脸后，先取出德国洋甘菊纯露喷于患处，轻拍至完全吸收。
* 再冰膜敷10分钟即可。
* 受伤严重的可以敷冰膜之后再加敷植物性神经酰胺长效面膜和EGF平衡面膜，这两种面膜也是冷藏，每天交替敷。
像大小姐在马赛马拉公园暴晒13小时那天，左肩膀露在外面，傍晚回到酒店，还是出现了微红，赶紧做修复动作：
* 德国洋甘菊纯露喷左肩，轻拍至完全吸收，连续7次；
* 脸上敷完面膜再敷肩10分钟。
2.修复保湿：
敷冰膜之后，直接涂抹植物性神经酰胺补水乳。
作用堪比胶原蛋白的神经酰胺已经在公号里反复说过无数次了，我们仙地Seaty的这款植物性神经酰胺补水乳，王牌之处就在于萃取自日本香柚果，纯天然，较之化学性神经酰胺更易被皮肤吸收，补充角质层天然脂质，强化肌肤新陈代谢，强力锁水保湿。
依然来自我们台湾皮肤科博士研发团队，依然有很多在我们内测期就选择相信的菇凉们已经美美地用上了。
但素！好的产品也需要正确的使用方法，才能达到改善的效果，这段时间我们的护肤小助手们做用户回访，依然陆续收到错误的使用方式好捉急！
再强调一次！植物性神经酰胺补水乳的正确使用方法：
* 均匀地点在全脸，轻轻按压！按压！按压！的方式让肌肤完全吸收！毛孔粗大的部分用按压式涂抹，因为细胞间隙凹槽部分用按压才能被填满！
* 需要强效修复的，可以连用两次。
* 日光老化和被碱性破坏导致的毛孔松弛皮肤，请加足份量。
3.加强防晒:
* 晒伤后的皮肤处于受伤状态，尽可能不要直接接触阳光或是涂抹上防晒乳。
* 若要出门则需加强防晒，宽帽缘的遮阳帽、大镜框的太阳眼镜、以深色双层防晒内银胶阳伞不透光、外套等都是减少肌肤刺激的好帮手。
* 尽量不要在上午10点至下午2点阳光强烈时外出。
大小姐的防晒神器：我们仙地Seaty的玫瑰干细胞CC气垫粉霜。
乖乖听Michelle的话，用轻轻按压的方式抹全脸，包括裸露在外的香肩，每三小时补一次，怎么晒都不怕。夏季度假这么多年，要首次实施到家不怕被麻麻吐槽是非洲逃难回来的啦！
我和Sherry姐姐的CC霜排排座。
这款是和台湾同步上市，当时她傲娇脸告诉我到了赤道都不用怕的防晒隔离亮肤三合一，以及小宝宝也能用。所以我和Sherry姐姐任何防晒、隔离、粉饼都没拿，就带着它来了赤道，而且每天抹完自己抹小盆友！
4.强效修复--虾青素
虾青素的強抗氧化力也在上周三的护肤推送里详细介绍过了。
仙地Seaty的这款虾青素抗氧化面膜，依然来自我们台湾皮肤科博士研发团队，与其他抗氧化成份相结而成超强抗氧化成分的白金配方。
它能快速将发黄枯干的皮肤救回来，敷完后皮肤立即有光泽感，明亮度和水润度都会提升。
尤其适合暴晒后狠敷5~6天，每天早上使用。它可以防止紫外线UVA对肌肤的伤害，同时避免持续的黑色素沉淀产生。
有条件的日常持续用，提高皮肤的供氧能力，补充足够的营养，还可以防止黑斑的出现。成份珍贵，属于真正贵妇级面膜。
像大小姐在非洲，每天早上都敷一片虾青素，这可是为皮肤保驾护航最大的屏障。
其他重要Tips:
* 饮食建议：多喝水、饮食均衡、以清淡为主。
* 晒伤期间不吃居感光性食物:香菜、芹菜、九层塔。
* 不吃易使肤色腊黄的食物:木瓜等。
* 本文产品均来自仙地Seaty
* 仙地Seaty是大小姐与超过20年临床皮肤保养专家Michelle共同创立的专业护肤线品牌
* 仙地Seaty目前所有产品研发来自台湾皮肤科专业博士团队
* 作为专业线护肤品牌，团队的护肤小助手会与用户一对一沟通皮肤、身体状况，进行跟进服务
任何皮肤的问题以及护肤tips和视频，都可以加私席护肤小助手默默 菇凉，她会用近十年的专业护肤保养经验为大家做解答。学无止境，大小姐也在跟着Michelle和护肤团队在学习的路上。
护肤产品问题也欢迎姑娘们继续骚扰诗菇凉（微信号：cici9730）或大娇姐（微信号：jojo01314）。加过的就不要重复加啦！
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