今天想来分享下近期纠正驼背的心得
我之前真的很严重，从小我妈看到我驼背就会敲下我的背，让我挺直，但我总是走着走着又驼背了..
久而久之脖子还会往前伸，总之就特别难看，整个人很没有气质
小时候也用过背背佳，不过感觉太难受了也没坚持下来
为什么会导致驼背和危害
其实很多人都有含胸驼背的问题，主要是长期坐姿、站姿不正确导致的，时间久了体态就会不好看，而且视觉上会看起来胸部更小了…
包括上班族们需要长时间的使用电脑，更容易有肩关节和背部疼痛的困扰，可以看图2，建议大家还是早点改掉不好的毛病吧。
正确的站姿示范可以看图3
头、肩峰、骨盆、膝关节、足，五个点要在一条直线，这样人才挺拔。
我也是从上个月开始矫正的，其实特别简单哦。
只需要五招就可以改善含胸驼背，改善圆肩和斜方肌
动作一 （图4）
1、 双手抱头，贴紧耳朵；
2、 双臂向后打开，越往后越好；
3、 前后反复做30次。
动作二（图5）
1、 双手交叉把头，把双臂打开；
2、 把手臂向上伸直，尽量贴紧耳朵，手不要放开；
3、 手臂伸到最高处时保持3-5秒；
4、 上下反复做15次。
动作三（图6）
1、 让脚离墙一脚的距离，上半身紧靠墙，双腿稍稍弯曲；
2、 平视前方，下巴微收；
3、 把双臂打开，并贴紧墙面；
4、 把手臂的向上伸展；
5、 上下反复做15次；
动作四（图7）
1、 双脚并拢，肩膀打开，手臂自然下垂紧贴着墙站；
2、 平视前方，收下巴，保持收腹的状态；
3、 站15分钟
注意：后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、后脚跟这五个地方都要紧贴墙。
动作五（图8）
1、 利用墙角或者门框，把大臂抬到微低于肩膀的位置；
2、 身体往前，让重心向前移；
3、 保持五分钟，记得要抬头收下巴；
4、 交换手臂。
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放松肩膀
每天确保15分钟的运动量就好了，非常简单的！但是记得做完动作都要拉伸拉伸拉伸不然斜方肌会越来越大的。
最后还想多唠两句
保持一个好看的体态真的对一个人的气质很重要，而且也会让人更加的自信！这样也会更加有魅力的
不用老羡慕别人多美，我们也可以做到优雅且美丽♀
希望大家都可以成为更棒的自己呀