上课自言自语的同学，你去哪了？--心力训练提高心理灵活性及心理免疫力
接到班主任老师打来的电话：一个学生上课突然大笑，并有自言自语等怪异行为，生活老师反应，学生半夜醒来，找她聊天，如同听“鬼故事”，浑身直起鸡皮疙瘩.......
出现此类情况的孩子，最后都去了精神心理科……
对于高三及复读生来说，高强度的学业压力，拥有良好的心态，不仅是心理健康的象征，更是高考考出理想成绩的必需品。心理压力如果不能得到及时和正确的调适缓解，会导致心理问题并影响学习，甚至发展为更严重的后果。
还记得那个被带来咨询的男孩子：长发齐腰、双眼呆滞，32岁的他在18岁那年父母相继离世，加之高考失利，精神受了刺激，被奶奶用铁链锁上双脚关在小屋里整整14年.....他的人生在那年被定格了。
教育部发布《新高考综合素质评价进高中》中明确规定，综合素质评价主要包括5个方面：思想品德、学业水平、身心健康、艺术素养和社会实践。 其中身心健康要求：健康生活方式、体育锻炼习惯、身体机能、运动技能和心理素质等。问题来了，在学校里的心理教师到底能干啥？可以做些什么来提升学生的心理素质？ 我想说学校心理健康教育的方向不是解决心理问题，更不是治疗心理疾病，而是用适合各个身心阶段需要及发展的心理课去影响孩子们，提高孩子们的心理健康意识。 但在学校，几次心理咨询是无法让孩子完全走出来的。 而真正可以带入学生日常生活之中的，是一种生活化的授人以渔的心理辅导方式-心力训练团辅，可以为学生提供防范于未然的意识，通过学习及坚持练习可以提高心理灵活性及心理免疫力。这样的心理咨询、团辅方式才能真正帮到他们。
梓灵心力成长中心在某复读学校陆续开展了“心力训练”团辅公益活动。
心力提升： 一杯茶带来的思考 闻茶，感受茶叶散发的味道，并发表自己的想法； 喝茶，品味用茶叶泡出来的茶，并讲出对于这杯茶的评价； 含水，将白水含入口中，再次感受味道。 通过喝茶，同学们会发现——自动化思维决定了我们的心态及选择。这不正是对待强弱项学科的态度吗？对于弱科，无奈、无助、无力，带着自动化的思维及反应看待，很难提高学习效率。如何去自动化思维，平常心态应对弱科呢？这就是这次团辅活动的重点。
梓灵心力成长中心愿为高三及复读生们营造一个释放压力、安顿内心、精神充电的安宁之处。
…………………………………………………………
我是王梓霖
MBSR参训师资
国家二级心理咨询师
国家二级婚姻家庭咨询师
职业生涯规划师
专注儿少心力提升训练
1000＋个案
中科院心理所医学心理与心理健康在职研究生
