经历过”杀猪盘”的受害者肯定都有切身体会：
挣钱一辈子，被骗一瞬间；
叫天天不应，叫地地不灵；
抑郁是过程，轻生是大忌；
走出非易事，时间是良药！
遭遇杀猪盘被骗身心要遭受多大的伤害，我相信只有亲历者才会感受的到，失眠、抑郁是轻微，还有很多人因负债累累忍受不了而轻生。当面对人生这个巨大的苦难时，我们应该如何解脱出来呢？
自我解脱要点1:尽量不要独处，多跟知心朋友倾诉
永远记得这个日子2018.6.24清晨8点，突然发现账户资金全部亏损完毕，才意识到这是遭遇了诈骗且现在负债累累，当时心里瞬间崩溃绝望。在接下来的报警以及维权日子里，前期我都是一个人扛着，没有跟任何人提起过，工作日白天就拉着疲惫的身躯早起去上班，晚上和周末就自己一个人关在家里，差不多一天就下午吃一顿饭足矣，夜深人静的时候每次想到被骗得这么惨，都蒙着被子真的是欲哭无泪、撕心裂肺，那个时候整个人自闭特别严重。后面觉得压抑的快要窒息了，就想到去江滩独自走走，以及到最好的朋友家里去做客，跟他详细讲述了自己的被骗经历，但被骗金额还是很保留说的比较少，朋友也在很温暖的安慰我，那时真的是感到特别温暖，觉得又能坚强的活下去了。期间，然后还有一个口才培训班的负责老师一直用他细腻温柔的声音给我鼓劲和安慰，每次只要听到这个声音就觉得人生的希望又多了几分。所以，当一个人独自承受不住的时候，多出去走走，切记找知心朋友多倾诉缓解内心的压抑会好很多。
自我解脱要点2：当严重失眠、抑郁时，可借助药物的治疗和寻求心理咨询师的开导度过难关，首先保证身体不能垮
对于经历”杀猪盘”的朋友来说，除非你心态特别强大，否则失眠、抑郁是常事。那段时间，工作和生活上都不顺，加上被骗身心俱疲，晚上10点早早开始准备入睡，依然是后悔莫及、思绪万千到凌晨一两点才偶尔能睡着，早上7点多的闹铃响了一遍又一遍就是起不来，即使拖着疲惫的身躯起床也感觉立刻快要猝死了，真心不愿去上班。那段时间，失眠、抑郁到了极点，而我不愿跟别人提及我的惨痛经历，就抽空去看心理医生每次30分钟的开导，然后也去三甲医院依据病情专门开具了治疗失眠和抑郁的药物，服用了*眠药安**物每天晚上很早就能入睡至少了保证了睡眠质量，以及吃下治疗抑郁的药物只要不刻意想悲惨经历的话心态就很平缓，心情也算不错。等坚持吃到后面我通过维权追回了部分受骗资金后一段时间，感觉停药对睡眠和心情影响不大时，总算彻底摆脱了失眠和抑郁的困扰。
自我解脱要点3：不要长时间把痛苦压抑在心中，通过合理的方式适当宣泄，但无论如何一定要正确认识到生命的可贵
遭遇到”杀猪盘”，大部分人都是一个人在苦苦扛着支撑着，那种内心的痛苦非亲身经历者难以体会。当压抑时间长了，人就很容易得抑郁症，如果不注意加以排解的话，必定恶化到严重抑郁或者轻生的地步。在我维权后期跟*子骗**斗智斗勇的阶段，这中间经历了*子骗**失联-主动回复信息-继续一两个星期失联-和解条件反复协商-答应赔钱后一拖再拖-打钱继续拖延等等，我的心态也经历了有希望和没希望反反复复过山车。每次感觉没希望的时候，下班路上我都会经过长江沙滩，在那里呆一两个小时：看看长江水，趁着天黑没人大吼几声，扔石块，以及五音不全的我大声唱歌等等。期间也曾萌发过还能坚持下去吗甚至想轻生的想法，但后面看到群里爷爷奶奶帮三个儿子照看6个孙子孙女，而小孩子玩水全部溺亡，爷爷奶奶知道自愧于自己的儿子们半夜喝农药自杀了，你能想象得到当儿子们回到家这是多么惨烈的画面啊，钱能买到生命吗，还有医院里每天生命逝去的故事，值得我深思：宣泄排解都可以,一定要守住自己生命的底线，你不善待生命留给亲人的只有痛苦。
自我解脱要点4：经历过后要保持乐观积极的心态，以知足的心态看待生命遭受的苦难，重启明天美好生活
当第二家维权事务所帮我成功追回部分受骗资金后，我就要慢慢淡忘这段惨痛的人生经历，我知道走出非易事，事实证明确是如此，到现在每想到那段黑暗经历，心中仍会隐隐作痛。但我已学会乐观的看问题，都说杀猪盘”挣钱一辈子，被骗一瞬间”，幸亏我还这么年轻先遭受此劫难吃亏才小些，吃亏是福，吃一堑长一智，就当人生上了一节比较昂贵的培训课了。我以后的人生路还很长，还有很多有意义的事没去做，我要以乐观积极的心态看待生命中的每次经历，重启对明天美好生活的向往好好活着，活出精彩。
根据我自身经历,对于如何走出”杀猪盘”心理阴影，我有一些好的经验与大家分享:
1. 遭遇”杀猪盘”后不要一个人独处，多去人多的地方走走，和亲人、知心的朋友多倾诉；
2. 一定要注意少接触负能量的歌曲和视频等，多关注正能量的东西提升对生活的信心；
3. 失眠、抑郁是常有的事，如果实在严重可以去三甲正规医院根据医生意见服用药物，至少这段时间身体决不能垮；
4. 适当宣泄缓解心中的压抑，去医院走一遭你就会发现生命多么的珍贵，切记一定要守住生命的底线；
5. 学会看开，不经历磨难怎么会成长，要以乐观积极知足的心态，看待生命遭受的苦难，重启明天美好生活。
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