如何判断一个人是否自然，如何评估自己处于什么样的训练阶段？最近我发现我2022年的一条评论，频频收到点赞，后台也有小伙伴来私信我怎么看待这位十五岁的暴龙。我就借这波热度聊聊自然和训练阶段两个话题。
当我看到这张具余正常，但是雌激素爆表了性激素六顶(其实五顶)，我只觉得历史在不断的循环往复。21年的某风22年的某招，23年的这位暴龙小朋友，几乎都是为了自证，从而把自己的激素六项发出来，结果也都是雄激素正常，但是雌激素出人意料的高，从而引发了一系列的舆论风波。
或许看到这里会有人觉得我的看法是这三个人都是用药的，但是事实上即便到目前为止，并没有实锤可以证明这些人都是用药的，激素六项本身就不能作为判断一个人是否自然的依据，而这几位也基本遇不到严格药检的情况。
除了随机的严格药检之外，就没有办法判断一个人是否自然了吗？倒也不全是，像一直循环于两年训练"年限石之门"的某风，可以看到现在它不管是形体也好力量也罢，都没有取得明显的提升。
像三头相对于整体确实突出的某招，只看整体肉量，隔一年也没有出现药物选手那样肉眼可见的增长。那么像这位暴龙小朋友一年半的训练年限就有一百五十公斤多的卧推，力量水平是非常的强的，看到的照片肌肉量也非常的出众，但是照片、角度、光线都会有非常大的影响。
就拿我自己举个例子，像张照片拉个角度，是不是觉得我的肉量也还行，但看我远侧视角的训练视频，就肉眼可见的毫无训练痕迹。
再回到这位暴龙小朋友身上，抛开那些炸裂的照片不谈，只看部分角度影响不那么大的，训练视频其实并没有特别夸张。
综上所述可以看到不管是某服某招还是暴龙小朋友，我判断他们是否自然的依据，都是结合时间以及他们形体与力量水平的变化。
这里所涉及到的就是我这个视频想提到的第一个点，就是只要是自然的，肌肉与力量随着年限的积累增速都会放缓。就拿暴龙小朋友来说一年半的训练年限卧推推到一百五十公斤。
结合他目前的训练动作与质量来看，即便去系统的走两到三个月的力量周期，算上技术优化与神经适应能赛推个一百六十公斤，在自然的情况下是有一定概率可以达成的。但你要说过个两三个月暴龙能推一百七一百八了，那基本就是用药的。毕竟训练年限的积累摆在这，而就算他增重自然情况下两三个月也长不了多少有效体重，所以体重也无需作为限制条件。
至于某风和某招如果他们不是用药的，那么隔了一两年符合自然规律的他们，我们也没有必要再去多说什么。如果他们只是自然进步，那么我们的目光可能需要更多的同情。
时间是非常宝贵的，尤其是对我们自己。这是我想告诉大家的第二个点，如何评估自己的训练阶段。
对于基础力量训练来说，力量水平是最直观的判断方法。如果你注重形象，可以关注做组能力的提升；如果你注重健力三大项，它们是非常容易量化的标准。如果你每周都能提升力量水平，说明你还是新手；如果你每月都能提升，说明你是中阶训练者；如果你每年才能看到明显进步，那你就是高阶训练者。当然，这个新手、中阶、高阶的判断是对自己而言的，毕竟健身首先是和自己比较。经过一段专注于个人的训练时光，你可能充分利用了新手福利期取得了显著的进步，或者完成了从中阶到高阶的转变。为了进步，你可能会尝试更复杂的训练计划，如果你已经到了高阶，虽然进步已经变得非常缓慢，但你会发现自己的客观水平足以在一场健美或力量举比赛中取得非常亮眼的成绩。这一过程可能需要一年、两年、三年、五年，甚至十年、十几年。当你拥有这些训练经验和年限时，你再去看这些争议人物，也许就能得出明确的答案。到那时，你的答案可能会受到个人判断的影响，这不是更有意义吗？对于当下和未来，类似的事情每年都会发生，适当的议论是可以的，但真的没有必要花费太多的个人精力。希望大家可以专注训练，越练越好，不要出现梗图这样的情况。
