作者｜Mola@活法儿
本文由活法儿（公众号：huofar）原创
前段时间发了一篇《月经老迟到，怎么办？》（回复关键词「月经迟到」即可查看），公众号后台却有很多姑娘留言说，其实我是提前的……怎么办，怎么办？怎么办？。
真的是提前吗 没到日子就来了算提前吗？
通常我们认为：还不到日子，大姨妈就来了，就是月经提前了。但其实少于28天的月经周期，才是值得我们担忧的月经提前。
为啥会提前呢 累的？烦的？
1.气虚，累累累
特点
经血淡红、量少、流血只有2-3天或淋漓不尽（流血7天以上）。
你平日可能面色发白或萎黄，经常头晕乏力，出虚汗，便便不成形，舌淡白，睡得多，说话多了会累，甚至心慌心悸，胸闷气短，容易消化不良。如果不注意保养，日后容易发生脾胃和心脏方面的问题。
原因
身体虚弱，或饮食失节，忧思不解，劳累过度，损伤脾气，脾不能统摄经血，故月经提前而至。
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天生体质弱，父母给你的禀赋不足。先天不足后天补，可回复你的体质（如：气虚质），找到最适合你的调理方式。
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节食减肥，不吃五谷粮食。气虚吃五谷粥最为补养，鱼肉反而容易消化不良。大米、小米、高粱、黑豆、黄豆、燕麦、黑米、山药都可常吃。
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焦虑、思虑，想太多。「思伤脾」，与其遇事犹豫不决，还不如起身走运动，让纠结的气顺畅。思虑多的你，适合饭后散步30分钟。
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劳累过度，经常加班熬夜，或是产后，休息不够，睡不好。运动和操劳要张弛有度，多睡觉，帮你快速补气。
药膳
柴鸡或乌鸡半只，当归9克、黄芪6、*党**参9、麦冬9，加水后蒸60分钟，加盐调味。从月经后第二周开始吃。
2.血热，烦烦烦
特点
血色鲜红、流量大。
你平日可能手心、脚心热，鼻子、牙龈易出血，大便易干燥，舌红苔少，易口干口渴，容易心烦，脱发。
原因
天生阴虚体质，或过食温燥、辛辣之品，或长期抑郁不乐，热伤冲任，迫血妄行，遂致月经提前而至。
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天生阴虚体质，父母给你的禀赋不足。先天不足后天补，查看过日子，找到最适合你的食物。
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吃辣吃热太多，冬季进补大吃羊肉、鸡肉、人参、火锅、麻辣口味。多吃些萝卜、白菜、豆腐、梨子、白粥油，让沸腾的热血清凉。
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郁闷不乐导致肝气郁结，郁久化热。饮食清爽，柠檬、薄荷、橙子这类清香的食物可多吃，不要宅，多去富氧的森林山间。
药膳
生地黄9、地骨皮9 、丹皮6 、陈皮3、脊骨250克（焯水）。加水后蒸60分钟，加盐调味。月经后第一周服。
若伴有肝郁可喝解郁茶：菊花6粒、大枣2粒、枸杞9粒、陈皮3克、西洋参4片，开水冲泡。同时配合乳房操，回复「乳房操」可查看。
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