对于学游泳，很多家长会有这些疑问。
应该先学什么样的游泳方式？
我什么年龄学的最快？
我应该上高级班还是一对一授课？
一周一次，每天一次，哪个更好？
我今年学的，明年忘了。怎么做？
平时喜欢玩水，但上游泳课就哭，怎么破？
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今天，由游泳教练回答大家的问题。
问：现在很多家长在孩子五六岁，甚至四五岁的时候就把孩子送到培训班学习游泳。他们认为孩子越大，越怕水，学习越快，对吧？
教练：如果你四五岁，你还是有点小。你会慢慢学的。一般七八岁左右，这个年龄学习最快。
年轻的好处是身体的韧带非常柔软灵活；缺点是注意力时间短，理解力有偏差。比如在训练中有些术语，比如蛙泳的“折转踏板夹”，年龄太小就不懂，很难集中精力训练和学习，但学习起来会比较慢。
如果他太老了，比如青春期或者成年期，也许他的理解能力很好，而且他有很长一段时间的专注，但是他的韧带和骨骼已经成形，他知道一些动作，但是他做不到。
所以四五岁还早，七八岁比较合适。这个年龄正是儿童灵活性和协调性最好的年龄。此外，儿童的注意力可以集中，他们的理解能力可以跟上。
问：游泳和骑自行车是肌肉的记忆。只要你学会了，就永远不要忘记你的动作。但是很多孩子会遇到一个问题：过了一个暑假，你就会忘记下一个暑假，你必须从头开始学习。为什么？
教练：如果暑期班是大班还是快速成长班，有时候教练的孩子比较多，但针对性不强。而一般学龄前儿童，一个时期大约是15个班，这就要求在很短的时间内，所有的技术动作都必须安排得特别充分，也就是说，15个班，孩子可能刚达到学习标准，但没有巩固和复习的过程。说白了，他的旅行时间还是太短，太少。如果他能游二三十次，基本上就能形成肌肉记忆。到了第二年，我们不会忘记。
因此，即使是毕业后，家长也应该每周至少带孩子去游泳一两次。这样，它们可以再游一两个月，使它们更加熟悉和充分消化。明年再来，就不会那么容易忘记了。
问：大班还是一对一班比较好？
教练：我觉得这两个班各有利弊。如果是大班，北京的暑期班通常有15个孩子。我觉得太多了。如果一堂课持续一个半小时，教练必须针对15个孩子，那么教练在一个孩子身上的时间毕竟会减少。
如果是一对一，一定要针对性强，但缺点是可能很无聊，过一段时间孩子会觉得无聊。虽然大班的目标不那么明确，但它有一个和孩子们合作的伙伴。
因此，对于孩子们在开学和小时候，我个人认为一到三个是最好的，既有兴趣又有针对性。彼此之间有竞争，你比我快，我会赶上你；或者你比我勇敢，我会向你学习。
问：据说外国孩子先学自由泳，因为相对容易，最后才学蛙泳。但是中国的孩子们先学蛙泳，然后才学其他的泳姿。哪个更合理更科学？
教练：其实德国也是第一个学蛙泳的国家，但是像英国和澳大利亚这样的国家是第一个学自由泳的。中国从蛙泳开始。先学游泳方式有利弊。
事实上，蛙泳腿的动作是四种泳姿中难度最大、最复杂的。它有四个分解动作：缩回、翻转、蹬踏和夹紧。像自由泳、仰泳、蝴蝶腿的动作都很简单，就是自然弯曲，落在水上。
但是蛙泳的呼吸很简单。蛙泳的呼吸是抬头低头，而自由泳的呼吸是最困难的。
事实上，国外的游泳课和国内的不一样。他们将特别注意培养孩子们对水的兴趣和兴趣。
因为有些孩子刚来时抵抗力很强，他很紧张，不敢下水。你来教他基本动作。他还是很害怕。而国外的教学方法是，如果前段时间不教动作，让孩子在水里玩耍，培养水的感觉，让孩子怕水喜欢水。然后我们开始慢慢地教基本动作。
如果你教运动，先学自由泳。自由式腿最简单，就是上下踢腿。也许我们会马上做。然后，如果他缓慢前进，他可能会参与换气。虽然此时换气非常困难，但他早期所进行的水基训练相对比较扎实，所以对他来说，此时学换气相对容易一些。
问：我们的父母很担心。他们希望尽快报名参加一个班并看到成绩。他们没有耐心等待。
教练：是的，我们更习惯于在中国迅速取得成功。新生来的时候，总共可能只有10到15天，从空中交流到漂浮，再到基本动作，再到机下漂浮，这里面涉及的信息量特别大。我不鼓励这种教学方法。有些孩子如果更勇敢，协调性更好，也许就能完成。但对于年幼或胆小的孩子来说，会有很大的压力和恐惧，然后他们一提到游泳课就会哭。
很多父母也很体贴。他们不知道法律应该是什么，他们只是希望自己的孩子尽快掌握，所以他们经常问“我们能学多久”或“我们一次能学多少笔”。这种语气，看似要求，实则需要，会给教练和孩子们带来无形的压力。
因此，家长首先要调整对游泳的理解和期望，不要给孩子或教练施加压力。想让孩子喜欢水，先带他在水里玩，洗澡时多接触水。别急着向全班报告。让他喜欢，把他的头放在水里吐泡泡，或戴上眼镜看水中的东西。当水的感觉基本形成，孩子们都在课堂上学习这些动作，他们会得到更好的效果。
问：所以先学哪种中风并不重要。更重要的是让孩子们先喜欢水。
教练：是的。首先，让孩子们喜欢并靠近水。主动地把他们的头埋在水里。这个基础是坚实的，然后很容易学会任何东西。
事实上，中国也有先学仰泳的，主要是针对太小的孩子，比如四五岁怕水的孩子。因为仰泳需要躺在水面上，不鞠躬，可以随时呼吸，而且仰泳的手臂和腿部动作相对简单，容易掌握，所以可以先尝试学习。
问：暑期游泳课通常一起举行。例如，15天的课程是一起举行的。这是合理的安排吗？
教练：如果报纸是大班的，应该连续上15天。因为教练每天都有新的教学内容和安排，如果中间有缺课，可能跟不上后期的进度，难度会更大。
一对一，没关系，甚至一周一次。因为在学习初期，他上一节课的动作可能没有完全消化吸收，第二天又去学习新的内容，初学者会有一些吃的；其次，初学者在学习初期比较紧张，容易造成肌肉僵硬，使人生猛，不放松。下课后，他们会觉得很累，而且不利于每天的恢复，直到技术动作把所有的学习都做完，以后在巩固复习熟练阶段，你可以坚持每天直到肌肉记忆的形成完全学会！
问：现在有些游泳机构有长期的训练班。开设这么长的培训班有什么目的？什么样的孩子适合上这么长时间的培训班？
教练：长期培训班是两方面的选择。一是教练要从快速发展的暑期班中挑选游泳好、条件好、潜力大的孩子。如果他想对他们进行专门的训练，他将来也可以成为一名特长生或进入专业队伍参加比赛。二是家长希望孩子养成运动习惯，保持长期的体力和耐力。目的不是为了取得成就，而是为了锻炼身体。因为长期培训班在强度和难度上都比小学班大得多。
问：一个学龄前儿童在里面游泳多长时间合适？
教练：其实一个小时到一个半小时就够了。年纪大一点，像七八岁以后，一个半小时没问题。
问：游泳教练的资格要求是什么？
教练：游泳教练必须有资格证书。教练员资格证书分为高级、中级和初级三级。每年都需要进行年度审查。最高的是高级教练，他训练专业运动员，可以在国家队任教，这是最高的资格。这里是中级和初级。
现在在游泳馆，我见过很多教练根本没有证书，或者我觉得他是个半和尚。也许他有丰富的经验，教了很多东西。但我认为对于家长来说，最好先看看教练的资质。有了教练证，会更可靠、更放心。
问：什么季节适合游泳？你可能认为夏天更合适。
教练：夏天一到，就有很多人学游泳。因为夏天很热，也许每个人都会去游泳池游泳。这时候，不会游泳的人会很着急。他们会特别刺激自己，或者希望自己的孩子学会游泳。现在是冬天。又冷又厚。没人想去游泳池。但从学游泳的角度来看，我更喜欢冬天。
首先，夏天游泳馆的人太多，效果不好。
第二，通常是在暑假之后。天气冷的时候很难坚持住。它没有合并。第二年，他可能会再次忘记。
但我建议9月后去上学。这个时候，游泳池里人很少，而且天气越来越冷。当他完成学业时，是冬天。孩子们不会觉得在寒冷的天气游泳不适合锻炼身体。也许整个冬天都是连在一起的，效果会很好。
当然，游泳后出门前，一定要擦干头发，戴上帽子，保持温暖和凉爽。
问：据说游泳是一项很好的运动。它几乎适合所有人。具体的方法是什么？
教练：游泳有很多优点。首先，从体型上看，经常游泳的人会有匀称、流线型、优美的身材？
其次，也是对儿童心肺功能和肺活量的良好锻炼。尤其对于哮喘儿童，游泳有助于治疗。
同时，对孩子的意志力和耐力也有好处。我认为这种训练对他今后的工作和生活会有很大的好处。遇到困难时，不要轻易放弃。如果你坚持下去，你一定会有所收获。
更别说游泳本身就是一种生存技能，能救自己也能救人。