喂养婴儿是新爸妈遇到的一个挑战，看似简单，其实里面大有学问。下面，我们就来聊聊关于喂养的那些事儿。

母乳喂养更健康

婴儿出生后，喂养就成了头等大事。世界卫生组织建议，在婴儿出生头一个小时里就开始用母乳喂养。研究表明，在婴儿最初6个月，如果新妈妈坚持用纯母乳喂养，那么他的免疫力、智力都会有所增强，而肥胖、患病、猝死的几率会减少。6个月后，仍需继续用母乳喂养，但是可以添加适当的辅食，直到婴儿戒奶。

但是，母乳喂养需要一个条件，那就是妈妈的奶水要充足。有的妈妈不是不想用母乳喂养，而是心有余而奶不足啊。

如何让新妈妈奶水更加充足

下面一些做法，可以让新妈妈的奶水变得充足。

1.给婴儿经常吮吸。婴儿吮吸的能力越强，吮吸的次数越多，妈妈分泌的乳汁就越多。有些妈妈觉得自己没什么奶水，就不给婴儿喂养，这是不妥的做法，相反，妈妈奶水越少，越应该让婴儿多吮吸。根据婴儿的食量，新妈妈每天至少哺乳8次，每次时间超过半个小时，而且，要注意让宝宝换边吮吸，每一边吮吸的时间不得少于10分钟。妈妈体内的奶水被吸得越空，越有利于分泌乳汁，同时，婴儿还能吸到脂肪量较高的后奶。

2.新妈妈营养要均衡。要想奶水充足，新妈妈要注意合理饮食。根据专家建议，新妈妈每天要摄入足够的蛋白质、脂肪、维生素、糖类矿物质等营养元素，钙质和铁质是特别要注意吸收的。此外，新妈妈的菜谱要均衡，对鱼、蛋、奶、禽、豆制品、瘦肉等进行合理搭配，同时，别忘了还要多吃新鲜蔬菜和水果。

3.保持泌乳通道顺畅。新妈妈有时候会遇到乳汁阻断的问题，可以尝试用热敷或是用热水洗澡的方式来解决。哺乳前，新妈妈要挤出存好的奶水，这样既可以避免乳汁通道堵塞的情况发生，还可以让宝宝吮吸到新鲜的乳汁。哺乳后，新妈妈同样要挤出没吃干净的奶水，然后用用干净的湿毛巾擦一擦乳头。还有一点，哺乳前后，新妈妈要按摩一下胸部。

4.注意哺乳姿势。哺乳时，让婴儿嘴巴覆盖乳晕的大部分，这样有利于宝宝吸食，也能保护妈妈不被吸伤。

5.保持心情轻松，注意充分休息。妈妈的情绪不佳，会影响乳汁的分泌。所以，新妈妈要保持心情轻松愉快，避免陷入焦虑、紧张、低沉等负面情绪，同时注意多休息，保持充足的睡眠，这样才能分泌更多的乳汁。

避免过度喂养婴儿

当妈妈奶水充足时，就容易犯一个错误，那就是过度喂养宝宝。这些妈妈想着让宝宝多吃点，就能长得快一些、重一些，但是，婴儿是很脆弱的，器官功能还没完善，消化系统也不强大，过度喂养会加大婴儿的负荷，反而对婴儿产生不利的影响。因此，新妈妈喂养时应注意以下问题：

• 喂养应该尊重婴儿的生长规律。婴儿的生长是有自己的规律和节奏的，新妈妈不可操之过急。这时候，新妈妈要考虑宝宝的食量大小，同时留意宝宝什么时候饿、什么时候吃，按时、按量给予喂养。

• 喂养避免添加配方奶。有的爸爸妈妈总觉得宝宝没吃饱，于是在喂完母乳后，又添加配方粉，给宝宝过度喂养。前面说过，母乳喂养是更加有益于婴儿的。在最初几个月内，妈妈应该坚持用纯母乳喂养，因为纯母乳营养价值高，而且有利于宝宝吸收和消化，是这一时期宝宝最好的食物。因此，爸爸妈妈不要急着给婴儿额外添加配方粉。

• 喂养奶量适当增加。婴儿每天都会成长，食量也会有所增加。但是，妈妈不可一下子就猛加奶量，而是要根据宝宝的食量，适当地慢慢增加。

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