今日案例分析：
主诉：
容易郁闷发脾气半年。
症状：
神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，易受惊吓，特别内向，总是唉声叹气，郁郁寡欢。
舌脉象分析：
舌淡红，苔薄白。脉弦。
病症分析：
气郁就是气机郁结，也就是体内的气被堵住了憋得慌的意思啦。
古人说：百病生于气。意思是说，大部分病症都是由于气机失常导致的。
今天咱们谈的气郁体质，最相关的脏腑就是肝脏，叫做肝气郁结。
肝气属木，咱们去看那个树木，它最需要就是生长空间，如果你把空间给它限制了，这棵树肯定长不好。
咱们体内的这个肝木也是如此，喜欢条达舒畅的环境，不喜欢压抑郁堵的环境。
而气郁体质就是肝木的升发环境受到限制了，肝木不能条达舒畅，不能正常疏泻气血导致身体的一些病症。
调理原则：
通则不痛、痛则不通。
气郁体质该怎么调养呢？必须是让气流通顺畅起来嘛。气机以畅顺为贵，所以当然是要行气解郁啦。要靠肝、脾、肾这三个部分共同去努力，让人体内郁积的气的运转起来，身体就通畅，心情就晴朗起来啦。
首选养生茶：
身体要行气解郁，那么首|选就是要喝----玫|瑰|花|茶 + 三|白|茶啦，
每天泡玫|瑰|花|茶和三|白|茶各一包，每天3次，泡茶代替水喝。
玫|瑰|花|茶能行气解郁，三|白|茶能健脾化痰祛湿。让堵塞的气运转起来，就能恢复身体的通畅，心情就晴朗起来啦。
药膳：
百合莲子汤~
干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。先浸泡，后煮熟即可。
甘麦大枣粥~
小麦50克，大枣10克，甘草15克。先煮甘草20分钟，去渣留汤，加入小麦与大枣，煮为粥。
肉片佛手~
猪肉100g，佛手瓜250g。入锅清炒，调味食用。
日常调理建议：
1、平时可多吃畅通气机的食物如丁香、白萝卜、山楂、菊花、茴香、橙子、橘子、香蕉等，可以少量喝点红葡萄酒。不宜吃容易胀气的食物如甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等。
2、平时宜多饮水每天摄入2000毫升水，坚持快步走运动能大大改善气郁状态，每天热水泡浴能改善全身气血运行。
3、睡前泡脚，调整作息时间，尽量不熬夜，多喝温水，适当运动，避免久卧、久坐。
如果你有相关的气郁的问题，欢迎发舌头照来咨询我，给你最专业的医学护理方案。
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