你是否也有过这样的经历：晚上很晚都睡不着，好不容易睡着了，凌晨3-4点又突然醒了，然后就一直睁眼睛到天亮。如果你有这种情况千万别大意，长期睡不好不仅会加重人的疲劳感，影响白天的精力、记忆力，时间长了还可能导致人体免疫力下降，加速衰老，引起各种毛病。
如果总是在凌晨3-5点之间醒来，这个时辰是肺经当令，肺有火或者是肺气不足的人会胸闷、打呼噜，还会莫名咳嗽，这些都会让我们从睡梦中醒来。所以解决的方法是补足肺气，减轻体内的肺热。
·我们可以按摩肺经上的太渊穴，补足肺气。太渊穴位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处，用拇指的指腹旋转按揉太渊穴，按揉3-5分钟，感觉到酸麻就可以了。
太渊是气血藏得很深的地方，因为它是肺经原穴，八会穴之脉会，脉气大会于此，博大而深，故而取名为太渊。所以肺气不足或者肺的问题重点找太渊穴肯定没有错了，两只手都要按。
·有些人早醒时还会伴有剧烈的咳嗽，而太渊穴有止咳化痰，顺气平喘作用，这时要多按揉太渊穴。
·还有很多人在早醒的时候心脏难受或者是心慌心悸，也可以去按揉太渊，可以非常好的提升中气，让气血上行，滋养心肺，从而缓解心里的难受感。
·然后揉大鱼际来清肺火。大鱼际在手掌正面拇指根部，下至掌根部分，伸开手掌时明显突起的部位，用大拇指在大鱼际上下推动5分钟左右，或对搓两手大鱼际，直到搓热为止。每天坚持按揉大鱼际，对疏通肺经，改善呼吸问题大有好处，还可有效改善早醒。
很多人早醒时会非常烦躁，翻来覆去，但又无何奈何，这时你不妨闭着眼睛轻轻的揉一揉太渊穴，再搓一搓大鱼际，或许你就能慢慢的再次入睡了。