“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。
三伏天，是一年最容易生病的40天！也是一年当中挑剔身体最佳的时间！所以不论男女老少都要这样养生！
首先我们看看今年的三伏天时间表
初伏：2020年7月16日-2020年7月25日
中伏：2020年7月26日-2020年8月14日
末伏：2020年8月15日-2020年8月24日
今天7月16日开始就将进入三伏天，大家要做好准备了吗？
三伏贴、三伏灸是三伏天常见的养生保健*法大**，今天我们就来详细聊聊
三伏贴:来源于清朝的中药疗法，从入伏那一天开始将中药敷贴于特定的穴位上，遵循“冬病夏治”的原理，来治疗呼吸系统、消化系统、各种痛症、妇科及儿科等以寒为主的疾病。
贴敷方法：
1.每伏的第一天，根据疾病不同，贴于不同的穴位上
2.每次贴敷时间：成人：2--6小时，小孩：不超过两小时，到时间后自行取掉。
3.三伏贴是不建议自己贴敷使用的，因为不同疾病运用的药物和贴敷的穴位不同，也有穴位贴敷不准确的，这些都会影响到效果。
4.在三伏天中饮食要清淡，生冷、寒凉的食物不要吃，贴敷药物的当天更要注意，像海鲜等发物也不要食用。
详细贴敷范围
1.呼吸系统：慢性咳嗽、慢性咽炎、过敏性鼻炎、慢性支气管及体虚而易感冒者
选穴：肺俞、膏肓、大椎、膻中、天突等穴
2.消化系统：胃凉、胃冷痛、慢性胃炎、慢性腹泻、胃肠功能紊乱等
选穴：胃俞、梁丘、中脘、天枢等穴
3.各种疼痛：颈肩腰腿痛、风湿等
选穴：阿是穴
4.妇科：痛经、宫寒、月经不调、月子中受凉引起的不适等慢性寒性疾病
选穴：归来、肾俞、命门、三阴交等穴
5.儿科：遗尿、体虚易感冒、腹泻及想提高免疫力者
选穴：气海、脾腧、肾腧等穴
请大家坚持在伏天常喝温水、姜枣茶，少喝冰镇一类的饮料和食物。三伏贴患者也可以结合三伏灸，适应症和禁忌症同三伏贴。