小明： 我今天醒来照镜子，发现自己的嘴巴竟然歪了，而且皱额、挤眉、闭眼、鼓腮、撅嘴都不行，该不会撞邪了吧 ？
华妹：你最近是不是经常开空调，或者风扇对着吹？
小明： 是啊！这几天都热死了，像我这么会享受的人当然一回到家就把空调开起来啦~你不知道，空调那种凉风拂面的感觉有多爽！
华妹：呵呵，那你应该是得面神经炎了。
小明： 什么？面神经炎？那怎么办？
华妹：看你急的。华妹我还是请 暨南大学附属第一医院康复科欧阳辉 副主任技师给你讲解讲解。
小明：Oh！华妹，你是我心中的女神！
面神经炎 什么是面神经炎？
面神经炎常称贝尔面瘫，常于面部吹风或寒冷刺激后发病，天气转换时亦多发，就医不及时容易留有不可逆的后遗症。
如何治疗能尽早痊愈？
对于面神经炎，发病后一周内除服用激素、神经营养药外，还可运用超短波、直流电药物离子导入等物理治疗方法消炎、消肿、促进神经修复。一周后可增加神经肌肉电刺激或针灸及手法按摩、功能锻炼促进神经肌肉的运动。面肌功能锻炼作为主动（主-被动）锻炼，能更好地帮助表情肌尽快恢复，应常做。
小明：这样说来，除了看医生接受治疗，自己平时多做面肌功能锻炼可以加快好转，对吗？
华妹：Oh！华妹，你是我心中的女神！那当然。要想快点恢复帅脸，那就要每天早晚坚持锻炼。
小明： 那赶紧教教我怎么做呀？
华妹：很简单。面肌功能锻炼共有9个动作。确诊后每天早晚对着镜子各练习一次，每次20-30分钟就可以了。
小明： 太好了！看来两周过后，我又能重登帅锅榜。华妹，等着我哈！
华妹：你还是先练起来再说吧。
面肌功能锻炼九步法
【下文注释：患侧指面瘫的那一边，健侧指正常的那一边。以下图像均模拟左侧面瘫者的动作。患者可根据自身患病情况来调整方向。每做一组动作，可保持10秒左右，每组做5-10次。】
第1步：皱额
食指与眉平行放在眉毛上，双侧用力皱额的同时上举患侧眉毛，另一手的手指压在健侧眉毛上，限制健侧肌肉运动。
第2步：挤眉
皱眉，两眉向中间集中，食指放在患侧眉毛内端向中间推，另一手的手指限制健侧运动。
第3步：闭眼
用力闭眼，将食指压在眉毛上（眉弓上），轻轻向下方推，眼睑闭合，手指沿着眼睑闭合处从内往外滑动，注意勿使手指压到眼球。
第4步：耸鼻
鼻根部往上耸，食指放在鼻背两侧，患侧食指轻轻往上方推，健侧食指压在皮肤上限制肌肉运动。
第5步：闭嘴笑
用力微笑，两食指放嘴角处，把嘴角向后上方牵拉。
第6步：露齿笑
露齿笑，将手指放在上唇上，上提并向前突出，把唇向鼻孔处提起，健侧上唇要用手指抵住，限制其活动。
第7步：噘嘴
将上下唇噘起，用手指由上或下唇的下外方向中央推挤口唇，在健侧面上下唇施加压力，限制健侧运动。
第8步：鼓腮
含一口气鼓起双腮，拇指与食指轻轻捏住患侧嘴角。
第9步：吹气
取一水杯盛半杯水，插上吸管，双唇含吸管往水里吹气，吹得越慢越好，以能吹出连续小气泡为优（尽量不要吹大气泡），先用较粗的吸管进行练习，如嘴角漏气可用手轻捏嘴角，待不需辅助能不漏气吹水泡后，改用较细的吸管进行练习以增加难度。
专 家 介 绍
欧阳辉，暨南大学附属第一医院康复科副主任技师，擅长类风湿性关节炎、骨关节炎、痛风性关节炎、肩周炎、网球肘、软组织损伤、带状疱疹、面神经炎、臂丛神经损伤、脑中风后遗症、术后伤口愈合不良、溃疡、压疮、等疾病的物理治疗，尤其对各类电疗、光疗、磁疗、冲击波等理疗设备在临床的应用具有较丰富的经验。
暨南大学附属第一医院