想必这是每个人都会遇到的情况吧，不管是生活中或者是职场中，多多少少都会遇到做事不专注的情况。看看下面的几种情形，中招的举手。
1.看到别人在努力学习或者努力工作时，想着自己也要发愤图强，但是坚持了一段时间后总是又学会放弃。
2.想做好一件事，想努力，但是又感觉自己力不从心，不知道从何做起。
3.在做一件事时不够专注，总是想东想西，不能够让自己的心静下来。
以上这三点是我们经常犯的问题。诸如此类，还有很多，这里就不一一阐述啦。
那我们在生活中遇到过类似问题，可能有以下几个原因：
1.习惯性的自我否定
我们会做事不专注，往往是有自我否定的因素存在。
打个比方。我们的目标是高考考上好的成绩，当自己翻开书本看书时，看了几分钟就看不下去了，想着半途而废，这时候，我们就会陷入无限的自责当中，害怕自己做不好。如此往复，怎么能够勇敢地走下去呢？
2.目标过高
做事不专注的原因还有就是目标定得过高，并且没有细分化。想必我们每个人都做过计划表这种事情吧。比如说今年暑假，把每天的任务都清清楚楚地写在自己的计划边上，早上几点至几点做什么，下午几点至几点做什么。
这些目标都有一个共同点：想让自己变得更好。初衷都是好的，但是实施起来会发现很困难。有可能前几天还能坚持，但是坚持不了多久，但凡能够坚持的，也就不会有这种烦恼了吧。
那么，我们在简单了解了做事不专注的原因以后，又怎么去破解他们呢？下面，我就为大家来出谋划策，用以下几个方法能够一定程度上缓解大家做事不专注的问题。
1.目标细分化
我们刚刚在之前说过，目标过高，可能会引起做事不够专注，那么我们就可以先把自己的目标细分化，看看自己是否真的能够去完成它。在目标可行的基础上再去努力实现它。
比如，我们的目标是1个月看完一本300页的书，那么细分到每天，也就是每天看10页。再结合到自己每天的作息，白天上班，那么晚上可以安排一小时左右来完成自己的既定目标。并且在根据工作日和周末再进行协调，尽可能的细分并且拆解目标。
这个是最基础的方法，大家都可以去试试看，很有用哦！这个方法之所以管用，是因为比较符合大脑的运作机制，我们只需要每天做一点小小的改变，不改变原来的大目标，我们会在不知不觉中坚持下来。
2.贵在坚持
刚刚我们说了目标细分化，第二就是坚持。都说一个好习惯的养成一般需要21天，我们要做的就是坚持。有人会说，我坚持不下来，太难了。
就拿一个月看一本书为例，一个月要看完，在目标细分化后，那么，我的建议就是哪怕你真的没时间，看不到一小时，那就打开书看10分钟也好，但是前提是这10分钟要心无旁骛地看书，没有任何杂念。保证你每天都有打开书看书的这个习惯。逐渐养成一个好习惯。
当然啦，有可能你用了以上这两个方法后没有马上看到效果，做事依然不够专注，但是我相信你肯定会有长足的进步！知易行难。最重要的是态度和坚持！
但是相信通过以上两种方法，肯定会取得一定的进步！相信自己！
