肾结石是一种很常见的泌尿系统疾病，无论男女老少，都有可能成为“结石人”。患者在结石较小的时候可能没有什么明显的不适症状，但不及时治疗可导致病情严重，引起局部疼痛，并且导致泌尿系统梗阻、肾功能不全等多种并发症，严重危害人体健康。

微距镜头拍摄的肾结石

肾结石一般没有症状，只有当肾结石移动，才会出现疼痛等症状。其常见的症状有 畏寒、发热、腰痛、尿频、尿急、尿痛、血尿等 。

中年男性按压着疼痛的后腰

肾结石的病因主要与代谢（糖尿病、痛风）和不良饮食习惯有关。其中饮食习惯不良是导致肾结石的主因，如常食用含草酸过多的食物，长期高脂肪、高蛋白、高糖饮食等均可导致结石的形成。

饮食原则

大多数的结石患者与日常不良生活习惯和饮食有关，所以结石患者要明白什么该吃，什么不该吃，切忌结石发作后才悔不当初。肾结石患者在饮食上需要遵循以下几点：

要注意多喝水

喝水

结石患者多喝水可以减少尿结晶，有助于小的结石排出，正常人每天一般需要1000毫升以上的水分摄入，而反复结石患者，尤其是痛风患者，每天至少需摄入2000-3000毫升以上的水，特别是在睡前要喝水。

禁用甜饮料，特别是可乐类的饮料

甜饮料促进肾结石，这话绝非危言耸听，有大量流行病学研究证据。还有研究发现，喝可乐之后会提高与草酸钙型肾结石相关的生化指标，扫描电镜观察也发现摄入可乐之后所收集的尿样本中更易出现草酸钙结晶。

合理地食用含钙的食物

若患者的结石成分主要为钙，则要少食用含钙高的食物，如田螺、奶酪、蕨菜、油菜、虾皮、虾、豆腐干等。若患者结石成分为草酸钙成分，则含草酸丰富的食物不宜食用，如菠菜、豆类、甜菜、芹菜、葡萄、草莓、巧克力、青椒、香菜及甘蓝菜科等，同时也要避免酒精、咖啡因、茶等饮品的饮用。

蛋白质要合理地摄入

蛋白质丰富的食物

减少蛋白质的摄入能降低结石形成的机会，所以高蛋白的食物不宜食用，如墨鱼、海参等鱼类、肉类及豆制品等。

限制盐的摄入

去趟延边买了一些当地特色的小咸菜，下饭！

结石患者要少吃盐，特别是草酸钙结石的患者，一般每天的摄盐量为2～3克。同时要避免食用含盐分过高的食物，如咸菜、咸鱼等。

多吃富含纤维素的食物

多吃含纤维素丰富的食物可以防止结石的形成，所以患者可以多食用此类食物，如米糠、麸皮、荞麦、木耳等。