这是一篇对症下药的答疑文章，内容是针对子玲最近所遇到的一些私信提问。在这里，关于0-6岁宝宝成长的关键问题都会得到解决，相信会对宝爸宝妈们有所帮助。
家长问：
【孩子年龄】将近4岁
【孩子性别】男
【具体问题】不爱吃肉，抵抗力差。上幼儿园小班，上学期每个月都至少感冒咳嗽生病两次，都得了两次肺炎了。班里生病的孩子不断。他的抵抗力越来越差。这学期，都不敢上幼儿园了。
【可能的原因】幼儿园对病儿无隔离或拒绝患儿入园，造成环境病原体泛滥。我们体质弱，容易感染患病。
【家长困惑】孩子反复频繁咳嗽生病，不仅在生病时期停止生长，还会把生体搞坏了。怎样提高抵抗力？
子玲说：
孩子生病真的是我们最忧心的事情了，洋洋爸爸的心情我非常的理解，这也是我当年去学营养考营养师，一直很关注孩子的吃喝问题的原因所在。我自己身体底子差，所以现在事情一多就很吃力，越到中年越能感觉身体就是无数个零前面的1，没有这个1再多的0也没用。
那想要提高孩子的抵抗力，我们需要从2个方面入手：饮食+运动。
饮食
1、挑食
在描述中没有看到家庭的饮食结构和习惯如何？也不了解孩子的胃口如何？
如果孩子有挑食的现象，我们首先要重视和解决的就是家庭的饮食结构。
这个是中国营养学会妇幼分会发布的《中国孕期、哺乳期妇女和0 - 6岁儿童膳食指南》其中关于学龄前儿童的膳食宝塔。
你可以对照一下看看孩子的每日饮食是否均衡，如果现在家庭的饮食结构因为成年人口味的原因不是那么健康，那么我们需要进行一些调整了。
2、不爱吃肉
我在爸爸的描述里有看到爸爸很重视孩子不爱吃肉的现象，在这里我想特别说明一下，孩子除了肉类，蛋、奶、蔬菜、水果等其他食物也是很重要的。
如果孩子不喜欢肉，我们还可以从做法上进行一些调整。因为对于孩子来说，视觉和味觉都敏感，色香味形可能都要关注，要丰富多样，才能够激发孩子这种对食物的这种兴趣。
如果是孩子就是非常抗拒吃猪肉，那么即使有营养也不要强迫，我们还可以通过比如牛肉、鸡肉、鱼虾等其他的渠道补充。
3、保健
我一般不建议给孩子额外的吃保健品的，除了低幼宝宝补充维生素D3，以及钙。但是，我们也知道现在的食品安全问题，而且食品到人体的吸收还有一个转化率，所以，如果孩子的身体比较弱，胃口比较小，对食物的兴趣不大，可以去医院做一个检查，适量的补充一些制剂，对孩子的身体进行一个调理。
4、零食
我一般不太建议给孩子吃零食和饮料，可以少量的吃一些饼干、面包之类的，尤其是高糖的蛋糕、糖果类孩子要少吃。一是因为这类食物热量高但没有其他的营养素，易有饱腹感，不利于孩子正常的饮食摄入。二来经常吃糖分过高的食物还会降低营养素的吸收，造成营养不良。如果孩子有吃零食的习惯，需要帮助孩子把零食替换成健康的水果、奶制品之类的食物。
运动
要想身体好，运动锻炼不可少。
现在是春天，正好也是孩子提高免疫力和长个子的黄金期，所以，天气好的时候建议爸爸多带孩子去户外进行户外活动。因为孩子之前得过肺炎，所以不妨带孩子去大自然中，既可以呼吸新鲜的空气，也可以增加孩子的运动量。
不一定是要很剧烈的运动才是，其实，和孩子走走跑跑、骑一骑车、放一放风筝，这些都可以，有一个逐步增强锻炼的过程。
提高孩子的抵抗力不是一个一蹴而就的事情，这个需要有一定时间的坚持，但只要从饮食和运动两方面去改变，相信孩子的体质会得到改善。
可以和幼儿园老师进行一些沟通，当大范围的流感爆发的时候，建议幼儿园要采取一些隔离措施，避免在读的孩子被传染，如果幼儿园一时不能改变，那么我们就改变一下自己的做法，当下一次幼儿园再有比较多的孩子生病，我们可以给孩子请假在家休息几天，错开传染的高发期。
以上是我的一些建议，希望可以对你有一些帮助。也欢迎大家在群里多多交流，千万可不要变成我的“一言堂”，这也不符合我做三个好妈妈的初心了：）
