每个宿舍都有一个磨牙的，一个打呼噜的，一个说梦话的，一个睡很晚纵观全场的...你身边是否也有这么一群人呢?今天七哥就来跟大家说说磨牙的哪些事。
夜间睡觉磨牙的行为，这是一种无意识的行为，是长久性和习惯性的举动。偶尔的夜间磨牙可以不用理会，但是长期性的习惯性的磨牙则需要引起重视。
磨牙是怎么形成的?
1、心理、精神因素
长期工作压力大、精神紧张，心理抑郁、焦虑等心理因素;
2、肠道寄生虫
肠胃不好，内分泌紊乱可导致磨牙;
3、不良生活习惯
喝酒、吸烟、吸毒等因素，会引起或加重磨牙;
4、其他疾病
过敏、营养不良等全身性的疾病或导致磨牙的产生。
5、习惯性磨牙
长期磨牙而形成的习惯性磨牙。
睡觉老是磨牙怎么办？
1、调整生活方式
放松心情，调节身心减压，避免兴奋性的食物，如咖啡、香烟、酒等。
2、牙合颌垫
购买牙合颌垫，降低面部肌肉的紧张度，还能保护牙齿。
3、热敷
热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，减少头痛耳朵机会。