你曾经有弹钢琴所受伤的经验吗？你有没有想过你在弹钢琴的时候应该要怎么弹？会比较省力，比较不容易受伤吗？我们今天以一个符合人体教学的角度来讨论五个你可能会有一次弹钢琴知识。
最开始讲之前要先跟你沟通一个观念，就是大脑怎么去想象你的身体构造就会怎么样去使用它？换一个说法就是，如果你对于自己的身体的构造的认知是错的，那你的大脑就会下错误的指定来使用身体。
我在这边爆一个料，就是某人之前上台演示出要敬礼的时候，他就觉得腰很酸、很痛，然后才发现原来他一直以为敬礼这件事情就是弯腰，说到这边你可能会觉得很奇怪，敬礼不就是弯腰，不然怎样？
实际上如果你去看一下人体的骨骼结构图，就会发现大部分人认为所谓的腰，也就是肚脐附近的区域根本就没有办法弯。那口述说弯腰，弯腰其实弯的是髋关节，所以如果大脑真的认为弯腰是弯腰，那么就会下一个指令尝试去弯一个根本不能弯的部位，那身体当然就会觉得很不舒服了。
弹钢琴也是一样，如果想错身体的构造跟示弱方式，就有可能会用不正确的方式来用力。
接下来我要讲五个弹钢琴会使用到的身体部位，可以自我解释一下，跟原本想的是不是不一样？
·1.脚。第一个要讲的是弹钢琴的时候一定会用脚去踩踏板，那你的脑门是怎么样去想踩踏板的这个动作的？有可能会觉得踩踏板就是直接以脚跟为固定点，手掌可以往下转动。会这样想，可能是因为皮肤把它们都包住了，所以根本没有特别去想脚转动的位置应该是在哪里，连带会影响到你的视力位置。
所以如果这样想，可能会常常觉得脚踝的关节连同小腿的肌肉都会很紧绷，所以应该要怎么办？
现在看一下脚的构造。这是脚踝的构造，脚掌本身是有点弧度的，而小腿的骨头连接下来之后跟手掌衔接的地方就是脚踝，它们交汇的地方并不是在脚跟，而是在比脚跟还要前面一点的位置。
所以在踩踏板的时候并不是要把脚跟定住，然后制动，脚掌而是连整条腿都要一起动。使用的踝关节的位置不是在脚跟，而是在小腿骨跟脚掌垂直的踝关节的这个位置往下转动。
·2.手臂。再来是当弹琴的时候一定会用到的手臂，认为手臂是从哪里开始的？大部分人可能会觉得手臂就是从肩膀这边开始的，但实际上并不是，手臂是从胸锁关节开始的，可以摸摸看你的锁骨往中间一点的位置，是不是有个凸起物？那这个凸起物再往内侧一点点，就是所谓的胸锁关节。好然后摸着这边，一边跟我做着游泳自由式的动作，感觉到这个关节也有在转动，所以在弹钢琴移动手臂的时候应该是要想的手臂是从这里开始的，这样才能用正确的方式来使用手臂。
如果以为手臂是从肩膀开始，当你右手要跨到低音区的时候可能就会不自觉的就定住你的肩膀然后就觉得移动不顺。
接下来讲到前手臂了会不会以为前手臂是一根大骨头，当转动手臂的时候是以中指为中心然后这样转动，实际上前臂是由两个骨头所组成的，分别是小拇指往下延伸的桡骨还有连接大拇指的桡骨。
然后可以把右手手掌朝上跟我的图对照一下，耻骨是被手肘锁住的，换句话说就是一定要跟着上手臂转，而桡骨是跟手掌连接的并没有被手肘扣住，所以可以独立于手肘跟上手臂转动，在手掌朝上的时候绕骨跟桡骨是平行的。
如果今天要把手掌翻过来，就要让桡骨跨过桡骨转动过去，而桡骨会留在原地，最前手臂最自然的转动方式是以小拇指这边的桡骨为轴心转动并不是以中指为轴心。
另外提一下，有的人甚至会以为要将大拇指跟手臂连成一直线，但其实这样是很不自然的姿势，可以感受到耻骨的角度是有点被卡住是不顺的。
最后要讲到手指了，很多人很爱划船，有时候是不是划手机划太久之后会觉得大拇指怪怪的酸、酸的很不舒服？这可能是因为把大拇指想成是从这里开始的，想要从肘关节去转动大拇指。
实际上大拇指有三个关节，移动大拇指的动作主要使用的关节是以根部的关节为主，而并不是一般人认为的关节。这个关节其实是大拇指最不好活动的关节，所以如果大脑一直想要控制这里来做大拇指的动作应该会觉得很不舒服。
如果不太确定大拇指根部在哪里，可以让大拇指跟小拇指接触，这个动作就可以感受到动的方式。
讲完大拇指要告诉你一个手指的冷知识，那就是二三四五指，如果伸直的时候是没有办法，同时往外同时往下的，可以先跟着我比一个耶，然后试着用这个关节，把两只手指头往下会发现两只手指头的距离会越来越紧，很难维持刚刚手指头的宽度，所以带到钢手上很难靠这个关节，同时张开又同时朝下，所以不能单靠手指的力气来弹钢琴，而手指头最末端的这两个关节最自然放松的情况本来就是有点弯的，所以如果让这两关节过渡，弯曲或者是过度伸展，手腕就会被锁死，试试看你把你的手拿起来，手指头放松，不要做任何动作，甩你的手腕，应该觉得手腕很好甩。
但如果把前面的两个关节过度弯曲，就像一个爪子一样的形状，就会发现手腕不能甩了。如果用力张开，就是像剪刀石头布的布一样，很用力的张开，这样手腕也是很紧，绷不能甩的。很多人弹钢琴的时候会以为要把手指站好，但是过度的去弯曲，前面这两个关节就会让手腕很不好活动，所以弹钢琴其实是一种全身性的运动，不是只有动手指而已。
很多身体的构造并不是表面上看到的，要去了解身体的构成，让大脑可以正确的使用弹钢琴的时候，或者是生活上做任何动作才会比较轻松。以上就是今天的内容，有没有什么以前一直认知错误的事情。在今天得到解答的，今天讲的其实都是根据国外一位研究钢琴弹奏技巧，很多年的专家，do easy topman的钢琴弹奏技巧，其中结合了人类的身体构成运动方式，这些心理学的理论，如果有兴趣了解更多，也可以去看写的这本书。
希望这部影片对你有帮助。