有很多的人，稍微受了一点风，就容易感冒，鼻塞，流鼻涕，打喷嚏，这些症状全来了。过了两天，这些症状消失，身体又恢复正常了。这种现象是不是说明体质不太好啊？
首先，这些都属于很正常的现象，与体质关系并不是很大。感冒属于急性上呼吸道感染疾病，因绝大部分是病毒。风吹只是一个引起感冒的诱因，并不是引起感冒的决定性因素。所以感冒与风吹并没有必然关系，相当多的人不吹风也会出现感冒。
其次，体质是否强弱，这个无法用确切的数字或者某一个确切的指标来衡量，关于体质的说法，一般大多数是从中医方面的观点去描述，实际上不是很靠谱。没法说清究竟是身体健壮的人体质好，还是瘦弱的人体质好。因为很多瘦弱的人并不一定体质就差，容易得感冒等相关的疾病，很多健壮的人，也往往一吹风可能就感冒了，或者容易引起其他的感染性疾病。所以，在现代医生中，我们根本就不用体质强弱与否这样的概念，而是用免疫力来表达。
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，提高免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。
人体的免疫包括特异性免疫和非特异性免疫，都是人体抵抗外界入侵的有效屏障。尤其是非特异性免疫力，与人的抵抗力强弱有关，由多种因素所决定。
免疫力低下的身体易于被感染或患癌症，免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染。表现就是容易生病，因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。生病、打针、吃药、便成了家常便饭，每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。
所以，被风一吹就容易感冒，一般是表明在某一个时间段出现的免疫力低下，抵抗力降低。而并不是代表这个人，整个就是体质弱、抵抗力差，表现出一副病恹恹的样子。
那么究竟如何有效的改善人的免疫力？特异性免疫一般是使用疫苗，注射疫苗可以预防相关的疾病。非特异性免疫往往就需要通过锻炼、饮食、运动以及平时的生活习惯和爱好，来加以改善和提高。但对于本就存在自身免疫缺陷者或获得性免疫缺陷者，上述的方法就不可靠，无法进行提高。
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