今天一早，林和街社区卫生服务中心门口就人头攒动，来自社区医院与中山大学附属第三人民医院的风湿科专家团队，正为早早到来的居民们免费做健康咨询和检查呢！
现场有痛风、尿酸筛查等，居民们在排队等候抽血检查。
免费骨密度超声筛查颇受欢迎。
来自中山三院风湿科的黄叶飞医师耐心解答患者健康问题。
“我总是腰很酸，脚也痛，是不是痛风啊？”林和街社区全科医师段立春耐心向咨询的长者解释她的病症。
在健康咨询现场，家住社区卫生服务中心附近的罗阿姨认真参与各项健康检查：“我检查骨密度没问题，但是尿酸、血压都偏高。”今年61岁的罗阿姨有些忧心忡忡。不过，谈到这项惠民活动，她还是很高兴：“我经常参加社区医院健康宣传活动的，这些活动非常好，很关心我们，对我们也有益。”
医师支招：中老年人补钙多吃这些食物
对于中老年人，医生建议要时常测量自己的骨密度，若骨量减少者（即检查的T值≤-1.0）建议要开始加强补钙，可食用含钙量比较高的食物及补充“钙片+维生素D”（如钙尔奇等）。
注：医生建议是含钙量比较高的食物
1、牛奶、蛋黄和鱼贝类：泥鳅、蚌、螺、虾皮
2、植物性食物：大豆类制品、坚果类食品（如花生仁、核桃仁）
3、海产品：虾皮、虾米、海带、紫菜
4、蔬菜类：金针菇、萝卜、香菇、木耳
错过了本次的免费骨密度检测？不要紧！今年内每个月的第二个星期二上午都还有免费骨密度检测呢！
✎林和街社区卫生服务中心免费骨密度检测
时间：8月8日，9月5日，10月10日，11月7日，12月5日
以上日期的上午 9:00-11:00
地点：林和街社区卫生服务中心一楼大厅（天河北路382号）
检查人群：无年龄、无户籍限制，随到随即检测，并当场出具检测结果。
医师支招：喝柠檬水有利于对抗痛风
与此同时，中山大学附属第三人民医院主任医师、风湿免疫科主任古洁若也来到社区医院二楼健康教育室为大家开讲高尿酸血症与痛风的相关知识。
古洁若教授开讲啦。
古教授指出，痛风的形成与生活习惯以及自身身体状况密切相关，高危人群要做到定期检测、及时干预治疗，而已经患有痛风的病人，可以购买单尿酸仪或者多功能尿酸仪，定时测量尿酸值。
高尿酸血症高危人群：
高龄、*坐静**、肥胖、中年男性
自行检测判断标准（单位：μmol/L）
尿酸检测结果在180-300范围内，均属正常；
尿酸检测结果在300-420范围内，属于警戒线范围；
尿酸检测结果在420以上，可以确诊为高尿酸血症病人；
尿酸检测结果在540以上，需要通过药物治疗。
日常饮食：低热量、低嘌呤、低蛋白、低盐低脂。
多喝水，喝好水，增加排尿，注意选择弱碱性的水
可多喝柠檬水，将2只柠檬切片放到5升水中，分两日饮用。
避免痛风和高血压，饮食要注意：
超高嘌呤食物（完全避免）：如动物内脏、鱼子、虾、火锅、浓汤等；
中高嘌呤食物（严格限量）：如畜肉、禽肉、鲈鱼鲫鱼类、甲壳类、干豆类等；
中低嘌呤食物（适量食用）：如深绿色蔬菜、花类蔬菜、嫩豆类蔬菜、蘑菇、三文鱼等；
低嘌呤食物（推荐食用）：如奶、蛋、浅色叶菜、根茎类蔬菜、茄果类蔬菜、瓜果类蔬菜、水果、粮食等。
【记者 见习刘展萍 曹翠娟】
【摄影 曹翠娟】
【编辑 甄曦】
来源：微社区e家通新林和（微信号xxsbejtlh）