克服不动脑、没有充分准备、克服懒惰！坚持下去，你的梦想终将实现！加油！
首先要动脚，迈开脚步，这很重要！跟随节奏，准备好没有？走起来，跟着我的步伐，准备好了吗？先问问你，身体状态准备好了吗？站好位置，准备好接下来的动作，同时也要思考，做好思想上的准备了吗？我要打什么计划，你思考过了吗？计划如何实施？动作该怎么做？思想上要做好准备，要打好球，需要有好的状态，准备好了再开始。为什么要问准备好了吗？每次都要问，不要疏忽，脑子要灵活。打球时，身体要保持紧绷，我跟你说力量点要控制在哪里，哪里需要绷紧，肚子前脚掌要踩着劲，震动手臂。打球时，要边打边退，先移动脚步，然后再撤胯。如果是反手球，要拨球，正反手的动作要一致。准备好了，不要偷懒，要动起来，对，对，对。第一球跟不上，不是因为球太快，是你没有做好准备，先动脚，再考虑其他问题，不要着急，你看这个球等一下再打，不要站着不动，虽然我教你了，但也要灵活运用。打球时要保持一个节奏，不要乱，注意节奏，跟上我的步伐，扣一个动脚，身体要灵活转动，侧面对着球，这样才能打好球。
为什么第一球总是挡球或者拨球，要坐到球上，让球出去。
坐到球上，让球出去。
走，注意节奏，球来了。跟上我的步伐，注意转身，侧面对着球，这样才能打好球。
